Начинаещите имат няколко въпроса - LOGI метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и ЧЕРЕН ЧЕРЕН

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Колега

Не знам дали това е правилното място да задавам въпросите си, тъй като мисля, че всички тук са убедени в метода на Логи и затова вероятно няма да чуя никаква критика по отношение на него (ако изобщо има такъв).

Ами аз съм на 18 години.
Доволна съм от фигурата си, здрава съм, няма болести - единственото, което ме притеснява, е акнето ми.
Не е ужасно лошо, за съжаление просто не успях да се отърва от него и знам, че няма да изчезне от само себе си (по-големите ми братя и братовчеди, на възраст над 23 години, все още имат акне).

На друг форум обаче беше посочено, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е помогнала на някои да преодолеят акнето си.

И така си помислих, че и при мен може да работи, поне ще си струва да се опита.

Веднага след като казах, направих, се справих с темата и прочетох съответното четиво по нея (въпреки че трябва да кажа, че интересът ми към нисковъглехидратната диета започна едва преди около 1 седмица, така че със сигурност все още не съм експерт по тази тема).

Вече промених диетата си и се придържам към макс. 72g въглехидрати дневно.

Но преди да продължа с тази диета, която за съжаление забранява някои хубави неща, имам няколко въпроса и се надявам да получа честни отговори.

1) Има ли публично достъпни проучвания, които потвърждават полезните ефекти на диетите с ниско съдържание на въглехидрати?

2) Нисковъглехидратната диета може да причини липса на основни вещества и да доведе до сериозни заболявания след няколко години?

3) Доколко са убедени начинаещите Логи в тази диета? (Отговорите на адвокатите на Logi/prädiger не ми помагат тук)

4) От кой период трябва да мога да забелязвам (положителни) промени в себе си, причинени от бедната на въглехидрати диета?

5) Колко важно е да се спазва строга диета с ниско съдържание на въглехидрати? Смятате ли, че е допустимо да "грешите" от време на време? (Според книгата "Leben ohne Bread", поддържането на диета с ниско съдържание на въглехидрати е от съществено значение)

6) Тезата (или твърдението, ако има убедителни проучвания) е, че хората (все още) не са се адаптирали към богатата на въглехидрати диета.
Но ако сега се откажем от всички богати на въглехидрати храни, ние не даваме на хората или на тялото ни възможност да се адаптират - или че тялото на нашите потомци (след няколко хиляди години) ще бъде приспособено към богатата на въглехидрати диета.
Еволюцията не се състои ли в това да правиш жертви? В края на краищата с тази диета отново се връщаме в каменната ера.

Надявам се, че ще отговорите на въпросите ми.

Слънчица0484

аз самият съм начинаещ, така че ще отговарям само на въпросите, на които мога да отговоря.

3) Убеден съм в това. На скала от 1-10 да речем 7,5, като 10 е максимумът. Причини:

4) Накратко за мен: Научавам много. Уча химия по-точно и наистина не винаги е лесно. От LOGI мога да се концентрирам по-добре.
По-малко съм гладен и се чувствам по-добре след хранене.
Често имам повече сила по време на тренировка, поне е по-балансирано, вече нямам силните колебания в представянето.
Хм, задържам теглото си без проблеми (иначе бързо напълнявам)
uuund. Сега не се сещам за повече.

5) Според мен да. Тук отново всеки изглежда различно. Въпросът е как тялото ви реагира на него, разберете!

6) О, човече! Извинете, но да се притеснявате за това би било страхотно. Помислете само по колко начина влияем върху еволюцията. Фактът, че мнозина са с наднормено тегло, със сигурност влияе върху еволюцията. Строго погледнато, чрез всичко, което е много дългосрочно постоянно в живота на хората.
В допълнение, аз съм на мнение, че човечеството вече не може да оцелее достатъчно дълго, за да направи големи еволюционни стъпки. Преди това идва ледникова епоха и ние не получаваме никакво брашно или нещо по време на това.
Но това стига малко твърде далеч тук. Наистина не съм убеден в края на света, не че някой мисли погрешно тук!

до 2), дори и да исках да се сдържа: Не мислете защо? Нашите предци или ескимосите също не са болни. Все още пия комбинирани хапчета A-Z, за всеки случай.

Бети Пейдж

Оригинал от Fellow

Режим на ирония на:
Да, точно защото супите с торбички, надутият ориз и захарният ерш са най-прогресивният и еволюционно начин на хранене от най-висок клас, трябва ли всички да правим жертви и да се държим с Sch. угоявайте, докато всички седнем там със 135 кг и диабет II.
Тези, които успеят да се утвърдят полуслепо срещу останалите с ампутирани крайници и увреждане на бъбреците, тогава са най-силната и напредваща еволюция.

Тъй като DM II продължава да се разраства в развиващите се страни и всички стават по-дебели, светът най-накрая става все по-селективен и само кремът от крема на съответната нация оцелява KH Mast и е годен за хилядолетието на KH overkill. Защото сме се пожертвали, вместо да отговорим на различните нужди на хората и телата и да ги подхраним „по подходящ начин“.

Кой гледа на индивида и неговото текущо здраве, когато е планирана оптимизацията на човешката раса

хихихи Бети Пейдж

PS: с всеки 10 килограма наднормено тегло, плодовитостта при жените спада с 10%.

Какво заплашва еволюцията?

guzolany_N

добре дошли във форума! Толкова млад и хранителен с толкова умни идеи и намерения, комплименти!

Относно 2) - По-вероятно е да е обратното, че след дълъг период на „диета“ с високо съдържание на въглехидрати (т.е. обичайното угояване с въглехидрати) се развиват сериозни заболявания. Това не са просто някакви хипотетични фантазии, но жертвите на KH обикалят света десетки милиони пъти и си страдат.

Вашите 72 g звучат като Lutz и вие също го споменавате. Ограничаването на въглехидратите до определено числово ниво е по-лесно за някои (много?!) Хора, отколкото да се налага да следват някои пирамиди доста дифузно. Вие обаче сте млади и с нормално тегло и следователно със сигурност метаболитно здрави. Ако имате и физическа активност, ще трябва да помислите дали има смисъл твърдото фокусиране върху 72 g въглехидрати. Особено, тъй като проблемът с акнето вероятно се насърчава от свързаните с възрастта хомонични дисбаланси и вече реагира на умерено ограничение на KH.

Лорен Кордейн, главният герой на палеохрана с мастната фобия от САЩ, има своя много интересна работа *) по темата за терапията срещу акне с палеолитно хранене (която човек може повече или по-малко все още да брои сред диетите с ниско съдържание на въглехидрати, дори и да го прави) в случая на плодове е неприятно некритично) изведени с многобройни "истории за успех". Но е по-добре да не следвате съмнителните си мазни идеи.

Диана Шварцбейн, ендокринолог от САЩ, която също се застъпва за диета с ниско съдържание на въглехидрати (междувременно значително омекотена и с понякога проблематични идеи за заместване на хормони), казва в първата си книга за акнето: мастни жлези. Когато андрогенната активност се увеличи, броят и секрецията на мастните жлези на тялото също се увеличават. Колкото по-висока е секрецията на масло, толкова по-вероятно е мастните жлези да се запушат, което да доведе до акне.

Пубертетът и перименопаузата са двата времеви периода, когато андрогенната активност се увеличава. Преди беше, когато жените се оплакваха от акне. Мъжете обикновено изпитват акне само през пубертета. Но както жените, така и мъжете от всички възрасти сега се оплакват от акне. Причината е, че жените и мъжете ядат диети с ниско съдържание на мазнини, богати на въглехидрати, като същевременно консумират стимуланти. Високата консумация на въглехидрати стимулира производството на инсулин и когато инсулинът се повиши, андрогените се увеличават извън "нормалните" граници. Стимулантите изострят това, като същевременно повишават инсулина и адреналина. Вярно е, че захарта и шоколадът могат да ви накарат да избухнете! "

Обратно към Lutz: Както беше обсъдено по-рано във форума, ограничението на Lutzsche KH до 6 единици хляб = 72 g KH (за по-възрастни и/или по-рано болни начинаещи първоначално поне 9 BE = 108 g KH) със сигурност е прагматично и разумно нещо ("разумна диета", както ги нарича). По това време обаче той не е взел предвид ефектите от гликемичния индекс или гликемичния товар. Според него разрешените му въглехидрати могат да идват и от галета за шницеловото покритие или могат да се ядат хлебни кифлички, направени от бяло брашно. Тук е лесно за „нас“ със знанието LOGI да коригираме такива грешки и като цяло разчитаме на KH източници с нисък гликемичен товар. Качеството на мазнините също не е проблем за него, но „полиненаситените мазнини“ е другата крайност и също много противоречива. Не се разглежда и „проблемът с ацидозата“, но Dr. Червей, балансиран от акцента върху консумацията на зеленчуци - за това с удоволствие ще използвате позволената KH, ако искате да се придържате към ограничението BE според Lutz.

Заключение: Правилно приложената LOGI или умерена диета с ниско съдържание на въглехидрати трябва да се доближи много до идеалната диета, ако вземете предвид индивидуалните обстоятелства и непоносимост или предишни заболявания. Специално използвано за проблема с акнето, изглежда, че предлага ясен шанс за подобрение. Постоянното му изпробване за достатъчно дълъг период от време не трябва да противоречи на нещо, свързано със здравето, напротив. Разбира се, това ще бъде * ново *, особено за такъв млад човек, който не трябва да мисли за неразположенията, причинени от стареенето и гниенето, които ви карат да мислите за по-здравословно хранене. Без проблема с акнето вероятно никога нямаше да срещнете алтернативни диети, ако не сте израснали в домакинство с ниско съдържание на въглехидрати. Това оставя околната среда, като семейството, което, надяваме се, няма да бъде пречка. Допълнителен шанс: Родителите са щастливи да намаляват здравословното си състояние поради възрастта си - LOGI също ще бъде много отлична форма за храна за тях (отново като се вземат предвид индивидуалните обстоятелства).

Що се отнася до „съгрешаването“, то също ще трябва да се разглежда индивидуално. Cordain изрично позволява 1-3 "безплатни ястия", други виждат в "грехове" или "измама" голяма опасност за процъфтяващи атаки на хранене или интензивната алчност за "забраненото", най-вече за въглехидратите. Тези, които не са податливи и които не са изхвърлени от програмата поради грях, вероятно няма да претърпят съответни щети от единия или другия грях. И тук дозата или честотата го правят: за какво количество грях говорим тук? - 3 парчета шоколад на седмица? (Освен специфичния проблем с шоколада за акне).

Желая ви много успехи! Отчетете как сте постъпили и дали/какво се е случило!

*) Мразя непрекъснато нарастващия комерсизъм на професора. Ако искате да му задавате въпроси по имейл, можете да ПЛАТИТЕ за тях дълго време (д-р Червей, имайте предвид!). Книгата му за акне се предоставя като електронна книга (!) С управление на цифрови права и може да бъде изтеглена за колосалните 20 щатски долара. Не може да бъде по-удобно: Няма книга, която би трябвало да бъде отпечатана и разпространена, но доларите се вливат автоматично и почти не намаляват в джобовете на автора, така да се каже. В замяна на това купувачите имат право да гледат очите си от главите си, докато четат на екрана, вместо да имат истинска КНИГА в ръцете си, както се случва от векове - макар и не от каменната ера (не можах бързо да разбера дали Защитата на Cordain срещу копиране предотвратява отпечатването на книгата - но това също би довело поне до съответни допълнителни разходи, особено за нещастните хора, които трябва да работят с мастилено-струйни принтери).

Тази публикация вече е редактирана 2 пъти, последно от guzolany_N (02 декември 2006 г., 21:28 ч.)