Седем добри причини за високи ръстове (Чуждестранна литература)

съвременна тренировка тяжелоатлета

Страници (меню)

Предговор
Приложни упражнения при вдигане на тежести
Счупването с една ръка
Разбиване: неразбраният тип вдигане на тежести
Разбиване: неразбраната хватка на вдигане на тежести, Част 2
Разбиване: неразбраната хватка на вдигане на тежести, част 3
Повече за бутането (Автор: Андрю Чарнига, младши)
Клекове на врата (54)
Излизане от мястото (11)
Разбивка на капитала (14)
Широка намотка (17)
Широка проекция (19)
Запис от местоположение (31)
Запис в седнало положение (34)
Тесна намотка (36)
Натиснете от стойката (38)
Стелажи от стойка (39)
Тясна стойка (40)
Налягане от стойката (51)
Налягане на крака (52)
Клякане при клек (55)
Хиперекстензия (92)
Вдигането
Архив. Menyhárt оформяне. Пролет 2011
Архив. Тренировки на Menyhárt 2011.05.18-06-19
Архив. Тренировки на Menyhárt. 21.06.2011 - 08.08.2011
Архив. Тренировки на Menyhárt. 2011.08.22-10.07
Архив. Фондация Menyhárt за втората половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Menyhárt 2011 второ полувреме фондация V-Vlll. седем.
Herr Menyhárt оформя 2011-2012 пълен. lV-Vll. седем
Архив. Фондация за първата половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Фондация за първата половина на 2011 г. l-lV. седем
Архив. Първата половина на 2011 г.
Архив. Подготовка за проучването за приемане/налягане 2011
Архив. Фондация за втората половина на 2011г
Формиране през втората половина на 2011г
Архив. Подготовка в края на годината в упражнения 11 и 31/38
Архив. Фондация за първата половина на 2012г
Първата половина на 2012 г.
Аномалии на хранителните добавки. Нова формула, която е 2000% по-ефективна от креатин монохидрат?
Норберт Шемански и неговите съперници
Спорна практика. Натиск от врата
Възможности за повишаване на естествения тестостерон при зрели спортисти
Възможности за повишаване на естествения тестостерон при зрели спортисти. Тонгкат Али
Тонгкат Али 2
Тонгкат Али 3
Аномалии на хранителните добавки 2. Бързи въглехидрати: Сянката на високото освобождаване на инсулин
Хранителни аномалии. Неправилно заключение: палео диетата
Хранителни аномалии. Неправилно заключение: палео диетата. продължение
Април 2012 г. Архив
Фондация 2012: май-юни
Алтернатива на развитието на гърба. Записът
Не оставайте завинаги начинаещи!
Не оставайте завинаги начинаещи! Продължение
Не оставайте завинаги начинаещи! аз ще.
Не оставайте завинаги начинаещи! lV.
Не оставайте завинаги начинаещи! Планиране на тренировка
Не оставайте завинаги начинаещи! Планиране на тренировка. Продължение
Подготовка на състезанието
Тренировки. 6 август 2012 г. -
Тренировки. 7 септември - 26 октомври 2012 г.
Тренировки. От 5 ноември 2012г
Стой гладен!
Стой гладен! ll. раздел
Стой гладен! Диетични критерии за хранене
Стой гладен! Използвани аксесоари
Стой гладен! Използвани аксесоари 2.
Подготовка на състезанието: Отборно първенство 2013 (вж. Кръг)
Седем добри причини за високи ръстове (Чуждестранна литература)
Tribulus Terrestris. Допълнителен профил (чуждестранна литература)
-
Резултати от Националното първенство за възрастни за 2013 г.
Три дефектни тактики, които ограничават наличния напредък (чуждестранна литература)
Концепция
Концепция (продължение)
Чуждестранна литература
Чуждестранна литература: Подобряване на скоростта при вдигане на тежести и методи за подобряването й
Ролята и структурата на оформянето
Останете гладни lll. Обобщение на ключовите аксесоари
Той все още не разбира
Все още не разбираш. раздел
Все още не разбирам lll. раздел
Тогава разбираш сега
Bazi голям мулти пакет
Бази голям мулти пакет 2.
Създаване на собствен уебсайт
Регистрация
Редактиране на уебсайт
Влизам
Класации на уебсайтове

Съобщение на уебсайт

Обиден уебсайт?
Моля, докладвайте!

Обслужване на клиенти

Чуждестранна литература

Като се замислите, най-популярният от забързаните рейзове е може би най-неуместният - на всички нива на спорта.

В проучване сред 137 силови треньора, 85 процента заявяват, че използват тренировки за вдигане на тежести, като тренировки извън площадката. Този процент се повишава до 88% в Националната футболна лига. Въпреки че някои спортни треньори не виждат ползата от тези упражнения, те са най-вече тези, които тренират спортисти за издръжливост: бегачи, плувци. В миналото професията за силова тренировка обикновено се характеризираше с високоинтензивната машинна ера, но винаги е имало безплатни сериозни упражнения като наемане или прекъсване.

Предимството на позиционирането е, че щангата изобщо трябва да се ускори, а крайниците се движат в широк диапазон. Разбиването на място изисква още по-бързо изпълнение. Поради своята структура тези упражнения могат да се изпълняват само по един начин: бързо.
Изолационните упражнения, или дори по-сложни от клековете, са може би по-ниски от идеалните скоростни движения. Ускорението е по-характерно за началото на движенията. Резултатът е, че поддържането на скорост намалява нервно-мускулната активност (забележка: по-малко от броя на предизвикателствата) по време на тренировка. С други думи, получавате по-малко "bamm" за парите си. Как набирането влиза в картината?

Уникален аспект на вдигането на тежести е, че както раздялата, така и приемът могат да бъдат разделени на части (бележка: частично обучение), за да помогнат на начинаещия да научи сложни движения. А по-опитният вдигач може да се съсредоточи върху коригирането на несъвършенствата на дадена секция.

те са записани от редица повторения, резултатът от които често е ужасно изпълнение. По-добре би било тези групи да извършват само прости набирания, за да минимизират риска от нараняване.

в обобщение, ако щангистът се стреми към най-високото ниво в спорта, издърпванията може да не са достатъчно специфични за рисуване в сравнение с класическите лифтове (Забележка: Българска методология). Но всички останали могат да бъдат ценни в арсенала от упражнения.