Начинаещият се нуждае от помощ за деня за помощ и бульона
Здрасти,
___________________________________________________________
---Вече поставих този пост в грешната тема преди няколко дни и опитайте отново тук. ---
___________________________________________________________
Аз съм нов тук и имам няколко въпроса за деня за облекчение и зеленчуковия бульон, докато постим.
Имам книгата пред себе си, BUCHINGER HEILFASTEN - „Изживяване за тялото и ума“.
Според тази книга в деня на облекчение, напр. Яжте плодове, яжте 1 1/2 кг (около 600 ккал) за 3-4 хранения.
Правилно ли е с 1 1/2 кг и тогава вече не е като 600 kcal.
Вместо плодове можете да имате и Картофен ден и в книгата е написано следното за това:
Картофен ден (приблизително 800 kcal):
Разделете 600-700 г картофи на 3 хранения. Картофите трябва да се приготвят като яке или печени картофи и да се смесват с пресни билки, напр. Мащерка или кимион могат да бъдат сервирани. „ДОБАВЕТЕ КЪМ ТОЗИ 100-150 g ПАРЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ.“
Имате предвид 100-150g задушени зеленчуци на хранене (3) или общо 600-700g картофи.
Зеленчуков бульон - основна рецепта (за 1 човек)
Състав: 300 мл вода, 250 г зеленчуци, напр. Моркови, праз, лук, домати, картофи, щипка сол, 1 чаена лъжичка. пресни билки
Приготвяне: Обелете и нарежете зеленчуците и оставете да заври с водата. Оставете бульона да къкри на най-ниския огън за 15-30 минути. Прецедете 80% от зеленчуците през сито, а останалите пасирайте. Добавете щипка сол и поднесете бульона със свежи билки. Може да се използва всякакъв вид зеленчукова и зеленчукова смес.
Моля да ме извините, че копирах толкова много от книгата тук, но за мен тази книга е малко неловко написана.
Какво се случва с 80% зеленчуци, които съм прецедил през ситото и какво се случва с 20% зеленчуци, които са пасирани.
За отговорите казвам много благодаря
Не можете да кажете това за плодовете и 600 калории. напр. 1500 грама ябълки имат около 780 калории. Глюкпирам круши малко по-малко. Други плодове може би повече.
Но. В деня на облекчение калориите не са толкова важни. Но на първо място и най-важното е, че хранете тялото само с много лесно смилаеми неща. Така че просто плодове или картофи.
НЕ ТРЯБВА да ядете 1 1/2 килограма ябълки или круши. По-скоро това трябва да се разглежда като горна граница. Ако ядете по-малко, това обикновено е по-добро от гледна точка на облекчение.
Същото важи и за Картофения ден. Изброените зеленчуци са на хранене. Това би било 200 грама картофи и 100 грама зеленчуци. Ще откриете, че това не е много. Но ако отново е горната граница, не е нужно да ядете всичко това. По-малко винаги е по-добре.
Работата по супата е, че подозирам, че нямате право да ядете твърда храна, докато постите. Така че зеленчуците трябва да останат навън. Можете или да го нахраните на роднините си, или да го замразите и да го използвате по-късно, когато имате право да ядете отново. Не го изхвърляйте. Срамно е за парите.
Пюрето е така, че бульонът да не е толкова воден (познайте). Според инструкциите тук вляво със зеленчуков бульон, бульонът винаги се прави без пюре от зеленчуци и не знам нищо друго.
Може би това ви е помогнало нещо?
Поздрави
Sunray
Здравейте всички
Както Sunray вече писа, дните за облекчение не са преброяване на калориите, а просто това, че храната е възможно най-лесно смилаема и не е тежка в стомаха. в противен случай ще затрудни първите 1-3 дни на гладно .
По принцип за дните за облекчение се прилагат същите правила, както и за дните на натрупване, вижте карето "Най-важните правила за дните на натрупване" » Щракване с мишката
Що се отнася до варените зеленчуци за зеленчуковия запас, аз съм на друго мнение:
Любимият ми алкален бульон ме снабдява с многобройни витамини, микроелементи и минерали по време на гладуване, които са извлечени от онези зеленчуци, които, нарязани на възможно най-малки, отпиват във водата до 60 минути.
Зеленчуците не се приготвят внимателно по време на този процес, така че в тях да се съдържат колкото се може повече хранителни вещества, но смисълът е да се изтеглят възможно най-много хранителни вещества в бульона, така че да може да ме снабди с всички основни хранителни вещества, докато постим .
По принцип от зеленчуците остава само изключително изчерпано и вече не особено ценно от гледна точка на здравето, освен купчина диетични фибри .
Ако след това поставите тези изтощени зеленчуци пред любимите си хора, според мен не им правите нищо добро. и дори не себе си, ако сте тогава. когато най-накрая отново можете да хапнете нещо твърдо. вместо съществен здравословен зеленчук, яде само отцедени неща.
Ако ви е трудно просто да извлечете хранителните вещества от зеленчуците за веднъж и след това да преработите останалото в компост, може би вместо това трябва да изцедите пресни плодове, които също имат алкален ефект.
--
Много пъстри поздрави
Тоня
------------------------
*** Повечето хора преяждат!
*** Те живеят с една трета от това, което ядат,
*** Лекарите живеят от останалите две трети!
*** (древна египетска мъдрост - 4000 преди гл