10 съвета за по-добра хигиена на червата; Просто сурово

съвета

Колкото повече напредвам, толкова повече осъзнавам как нашето благосъстояние, състояние и жизненост се влияят от състоянието на нашите черва. И от нас зависи да сме наясно с това и да се грижим за тях в ежедневието си. Тук ще повторя няколко основни принципа, тъй като продължавам да получавам въпроси по тази обширна тема, която е от съществено значение за здравето и благосъстоянието.

След последното ни издание на Easy Detox, което постигна голям успех с великолепни трансформации, някои хора продължават, въпреки значително подобрение, да изпитват проблеми с храносмилането. Ако три седмици чиста храна не може да накара червата да функционират оптимално, тогава са необходими повече мерки.

Дисфункционалните черва причиняват много досадни симптоми, които могат сериозно да повлияят на качеството ни на живот. Ако се пренебрегват твърде дълго, те неизбежно ще доведат до сериозни патологии. Затова започнете да се грижите за червата си веднага. Вече прочетете предишната статия за добро храносмилане.

1. Бъдете наясно с червата си. Може да звучи тривиално, но колко хора осъзнават, че много от проблемите им се дължат на лошо функциониращо черво? Подуване на корема, запек, газова диария, спазми, болка и всички други храносмилателни затруднения не са нормални! Наблюдавайте състоянието на червата, като отбелязвате симптомите си, и се опитайте да установите връзка с храната, настроението, стреса и емоциите. Ще започнете да разбирате много неща ...

2. Хранете се здравословно. Както вече знаете, качеството на вашата диета оказва пряко, почти непосредствено влияние върху състоянието на червата. Чистата, органична, натурална храна, възможно най-малко преработена и най-често сурова, богата на зеленчуци, зеленчуци, плодове за антиоксиданти и ензими, е най-здравословната от всички. Той ще подпомогне червата ви при тяхното излекуване. Този блог е богат на информация, която да ви помогне. Прочетете резюме на моите диетични съвети тук.

3. Избягвайте или намалявайте всички източници на токсини. Всъщност те увреждат лигавиците ни и генерират хронично възпаление. Те присъстват в храни от животински произход, глутен, много химикали, присъстващи в повечето ежедневни потребителски продукти (козметика, почистващи препарати, лекарства и др.) И всички синтетични продукти, рафинирани продукти, нашата околна среда.