Начинаещ Ащанга Йога Мини Курс Namaste Йога Студио
Тематика:
Ащанга йога е специална тенденция на хатха йога, която все още може да бъде приписана на Шри Патабхи Джойс в практикуваната й форма днес. Състои се от няколко серии от обвързани упражнения, чието редовно упражнение възстановява здравето и баланса на физическото тяло, прочиства, детоксикира тялото и нервната система. Динамична, но деликатна и мека практика, вид медитация на движение, може да се практикува за всеки, независимо от възрастта или физическите способности.
Ащанга, сложна, динамична форма на хатха йога, се състои от няколко обвързани комплекта упражнения. Поредицата не само поставя асаните по поръчка, но също така ги свързва с движение (виняса), дишане (уджа), бандхи (енергийни брави) и дристи (заковаване на определена точка). Упражнението се извършва непрекъснато, без спиране, а ритъмът му се дава от дишането. Дишането и заключванията на тялото заедно развиват вътрешна топлина в тялото, което освен че увеличава гъвкавостта, инициира процесите на прочистване, тъй като отличната пот премахва и токсините и отпадъчните продукти, натрупани в телесните тъкани. Първата серия Sancrit се нарича „йога чикица“, което означава йога терапия, която има за цел да укрепи физическото тяло, да увеличи гъвкавостта, да прочисти тялото и да поддържа и възстановява здравето.