Пийте диетичен сок 5 странични ефекти, които не сте знаели -, вдъхновение всеки ден

диетичен

Но ако смятате, че сте се отървали от притеснението от простия факт, че пиете диетичен сок, който няма калории и не съдържа захар, с надеждата, че по този начин се грижите да поддържате теглото си на нормално ниво, грешите. Преди да налеете още една чаша от тези газирани напитки, не забравяйте следната информация: апетитният диетичен сок идва със собствен набор от странични ефекти, които могат да бъдат вредни за здравето - от проблеми с бъбреците до допълнителни сантиметри, които се добавят на кръста.

Но ако знаете какви са тези странични ефекти, ще намалите консумацията на диетични сокове:

1. Бъбречни проблеми. Ето нещо, което не сте знаели за диетичния сок: той може да навреди на бъбреците ви. В 11-годишно проучване в Харвардското медицинско училище при повече от 3000 жени, изследователите установяват, че диетичният сок е свързан с двойно по-голям риск от намаляване на бъбречната функция. Бъбречната функция започва да намалява драстично, когато жените пият повече от два диетични сока на ден.

2. Нарушава метаболизма ви. Според проучване от 2008 г. от университета в Минесота, проведено върху близо 10 000 възрастни, дори един диетичен сок на ден е свързан с 34% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром (липса на метаболитно разстройство, причинено от отлагане на мастна тъкан - коремно затлъстяване - и което създава инсулинова резистентност) - група симптоми, които включват не само коремни мазнини, но и висок холестерол, което означава повишен риск от сърдечни заболявания.

3. Затлъстяване. Да, добре сте прочели: все пак диетичните сокове не ви помагат да отслабнете. Изследване от Тексаския университет установи, че колкото повече диета консумира човек, толкова по-голям е рискът от наднормено тегло. И ако получавате само две или повече кутии диетичен сок на ден, това означава, че талията ви може да скочи нагоре. Защо? Изкуствените подсладители могат да нарушат естествената способност на организма да регулира приема на калории въз основа на сладостта на храната, предполага проучване върху животни в университета Пърдю.

4. Ужасен махмурлук. Първото ви лошо решение беше да поръчате водка с диетичен сок - и може да направите следващата грешка по-бързо, отколкото си мислите. Коктейли, приготвени с диетичен сок, ви правят по-пияни, по-бързи, според проучване, проведено в болницата Royal Adelaide в Австралия. Това е така, защото смеси за напитки без захар позволяват на алкохола да влезе във вашата система много по-бързо, отколкото ако се използват захарни сокове.