Начин на живот вместо диета Page 20 Форум за отслабване

мразовита кралица

Направих 2 неща наведнъж

Бях на ролери или се гледах да не лежа на дъската за хранене ^^
20 секунди навън и почти опаковани, но все още имаше поляна (пътека от квадратни камъни през поляната. И надолу>. Пилатес 1:
Веднага след

- Усетих как ръцете ми падат
- лицева опора. почти моментално се срути, но винаги повдигаше краката ми, както трябва. Просто се измъкнах и се счупих.
- мускулите на задните крака се съкратиха отново, сякаш никога не ги бях замахвал (твърде дълга почивка)
- подстригване само повдигна крака. Много изтощително и това дори беше много дублирано как го направих>.

мразовита кралица

добре възпитан!

Тичах 40 минути, ходех добре, въпреки неприятните студени пориви на вятъра * brrr *

мразовита кралица

Арина

мразовита кралица

Очарователен

Моя приятелка е козметик и в един момент тя ме погледна стриктно и каза: От 22 нататък кожата започва да старее! (Или беше на 20?) И аз просто си помислих: Е, влакът напусна мястото ми преди няколко години

Така че за разлика от вчера храната беше по-малко:

2 рула с
пчелен мед
конфитюр
сьомга
Нутела
шунка
нещо друго (половин кок наполовина два пъти)
1 яйце
1,5 чаши мляко

По обяд:
ГОЛЯМА (N/A 400g?) Порция спагети с люти домати и подправки

Бананът "намазан" с мед
ако все още можете да печете x3

Вечеря:
хрупкав сандвич с шунка
скоро ще бъде добавена още една ябълка

мразовита кралица

Ако сте болни, не забравяйте да си направите почивка!

Трябваше да науча, че по трудния начин тази година и след това, вместо седмица, имах почти целия месец спортна почивка -.-

Не мисля, че има нещо лошо в крака ти - ако съм с особено високи/неудобни обувки, краката/краката ми често се обиждат за 2 дни.

Добре утре се обявява охлаждането на харкор

Така че моят план за хранене досега:

2 хляба със сладко от касис и мисля, че беше сладко от сливи

поднесени с ягоди с кисело мляко и малко захар

чикедина гулаш (гулаш, удавен в кисело зеле, но вкусен едва ли има ккал, защото киселото зеле няма (почти) нищо, а месото е по-малко от 200 грама, може би дори не 150)
Многослоен десерт:
малини
кисело мляко
ягоди

Към Вечеря: там

2 хляба
пушена шунка
сладко от кайсии
1банан
1HV лешникови ядки
Останалите ягоди с кисело мляко, в лек сироп

Освен това съм добър в ккал (нито искам да ям прекалено много, нито да съм гладен x.x, но тялото ми ще се оплаче)

мразовита кралица

900) Обядът обикновено е около 500, ако няма нищо, можете да издърпате нещо, ако е мазно или нещо подобно. По някое време знаете какво парче хляб, парче сирене или нещо друго да имате ^^
но в момента не става дума за това точно ^^
Но поради колебанията на хормоните, ще трябва да "ям по чувство" в продължение на 2 седмици, за да видя дали работи ^^

. спал до 11 днес. За щастие не ми се наложи да ходя в университет ^^ Някак си бях завършил (също беше 22:00 в леглото. Така че спах 13 часа ^^ ")
Ако днес ме мързи, утре ще се надявам да се оправя

Четох във вашата (глазура) туберкулоза Rosienen * - * Трябва да го купя отново

мразовита кралица

Това наистина звучи като интересно шоу!

Но също така мисля: освен здравния аспект, калорията е калория, независимо дали е в домат или торта

Означава, че можете да отслабнете/да го задържите с торта

Но тогава гладувам - колкото и странно да звучи с тортата.

Но тогава в тортите определено липсват витамини
по дяволите Казах на мама, че закусвам в 11 и че не обичам да готвя, защото все още не съм гладен. сега съм гладен q.q
това не може да бъде ô.О имаше голям

Закуска: (Преход на Муахаха)

2 филийки зърно от Хари за зърно от пълнозърнест хляб
Акациев мед
Сладко от касис
Пластово малиново кисело мляко горски плодове.

Бях пълен с него. ок 50% плодове, но все пак ^^