Начин на живот - сок на гладно - нищо освен вода, чай и сок - пулс - SRF
Постът със сок е вариант на терапевтичното гладуване. Плочата остава празна, но не и стъклото. Постителите на сок пият един до два литра плодов или зеленчуков сок през целия ден - на малки съзнателни глътки.
Ако сте много конкретни за сока бързо, ще притискате плодовете и зеленчуците си сами. "Но след това трябва да се уверите, че соковете не съдържат специална добавена захар", препоръчва диетологът Анита Грьоли.
Постите на сокове са още по-лесни, ако закупите пълен режим на сок за една седмица в магазин за здравословни храни или дрогерия. Въпреки това, изборът на сок в този «случай на сок» не е за всеки. „Разбира се, промяната между плодовите и зеленчуковите сокове е добра“, казва Анита Грьоли. „Ако обаче не обичате плодови сокове, можете да постите само със зеленчукови сокове.“ Експертът съветва срещу смутита, новите, много плътни плодови сокове от хладилната част - твърде много добавена захар.
Сок на гладно като диета?
В допълнение към плодови и зеленчукови сокове, докато пиете, пиете много вода или неподсладен чай. Но не бива да гладувате повече от седмица. И: гладуването със сок не е разумна диета, дори ако мнозина го използват като светкавична диета. „Разбира се, че бързо губите килограм или два. Но това са само мускулна маса и вода “, казва Анита Грьоли.
Според диетолога, соковата седмица определено може да бъде началото на здравословна, нова диета. Постите на сокове трябва да се ползват само от здрави хора. Не е подходящ за кърмачки, хронично болни, хора с хранително разстройство и деца.
Влизайте и слизайте внимателно
Както при терапевтичното гладуване, гладуването със сок трябва да започне внимателно. При прекъсване на поста можете да изядете парче хляб и супа. Но и тук: приемайте го бавно, защото гладуването със сок също е духовен процес. Въпреки това, „гладното пости”, това увлечено състояние без храна, както е известно от терапевтичното гладуване, е малко по-меко.