Начин на живот с остеохондроза

Най-често невропатолозите и неврохирурзите се посещават от пациенти с различни заболявания на гръбначния стълб. Като правило първо се провежда консервативно лечение. Ако продължително време болестта не отстъпва, а прогресира, се извършва операция. Не всички оперирани пациенти обаче знаят как да се държат след операцията и какъв вид физическа активност може да се извършва.

Като цяло гръбначният стълб е основата на скелета; придава на тялото желаната форма, те са прикрепени към него вътре­вътрешни органи, мускули на гърба и корема­vota. Състояние на гръбначния стълб­ка има силен ефект върху здравето­съревнование, енергия и човешка дейност. След операция на гръбначния стълб трябва отново да се научите как да стоите, да лежите, да седите, да вдигате и прехвърляте тежести, да спазвате правилата­разхлабена поза.

Нормалната стойка на човека се определя от въображаема вертикала­линията на кал, която преминава през центъра на тежестта на човешкото тяло, е когато задната част на главата, гърба, таза, прасците и петите са разположени на едно­линия, коремът е прибран, гърдите стърчат напред, брадичката е под прав ъгъл спрямо останалата част на тялото, раменете са изправени. Опо­па трябва да падне на двата крака, тогава телесното тегло е равно­разпределени между два крака. В това положение, задният кокс­наранява естествените му меки S-криви.

На хижа­за да пожъне болка в гърба, човек трябва да следва­следвайте позата си. Винаги трябва да се спазва правилна стойка, т.е. когато човек ходи, седи, лъже, върши някаква работа. А за човек, претърпял гръбначна операция, това е особено важно.

Как да ходите и да стоите правилно:

  • Ходете направо с главата не наклонена надолу (не забравяйте, че брадичката ви е под прав ъгъл спрямо тялото!). Не се мърдайте, не бъркайте краката си.
  • За жените не ходете на високи токчета повече от 1-2 часа. По принцип за предпочитане са обувки с ниски токчета (не по-високи от 4-5 см), гумени или порести подметки.
  • Можете да носите специален колан или корсет, докато ходите.
  • Когато стоите дълго време, трябва да намерите опорна точка за главата, торса, ръцете и краката, например, облегнете главата си на кухненския шкаф, когато миете чинии или с гръб към стената по време на дълъг разговор. Може да премества телесното тегло от единия крак на другия.
  • Когато стоите или седите дълго време, правете си физически почивки (направете 2-3 упражнения за укрепване на мускулите на гърба).
  • Дългосрочното вертикално натоварване (изправено) изисква неизбежно разтоварване (лежане).