Начин на живот - Какво всъщност казва размерът на талията - Puls - SRF

Г-н и г-жа Швейцария стават все по-големи и по-големи. ИТМ или обиколка на талията: кой метод на измерване е по-значим?

В проучване върху консумацията на сол, поръчано от BAG, теглото, височината и обиколката на талията също са записани. Удивително: Според индекса на телесна маса мъжете са по-дебели от жените. Ако обаче по-модерният индикатор за обиколката на талията се вземе като релевантна променлива променлива, тогава женският пол очевидно „надвишава“ мъжкия свят. Жените са по-изложени на риск - и как затлъстяването се измерва правилно?

Индекс на телесна маса (ИТМ)

ИТМ е индикатор дали сте прекалено тежки или не. Основава се на формулата «тегло, разделено на височина (в метри) на квадрат», или много удобно с «импулсен» ИТМ калкулатор.

Класификация на резултатите:
30 = изключително наднормено тегло

Швейцарски резултати BMI: В изследването на солта, което CHUV извърши от името на BAG, ИТМ се изчислява в допълнение към консумацията на сол. Според това проучване 45,2 процента от мъжете са с нормално тегло, 39,5 процента са с наднормено тегло и 15,3 процента са с наднормено тегло.

Слаби точки на ИТМ: Той не измерва процента на мазнините и (тежката) мускулна маса на атлетичните хора също не се взема предвид.

Обиколка на талията

Обиколката на талията също е измерена в проучването CHUV. С това просто поставяте измервателната лента хоризонтално над тазобедрената кост и измервате най-голямата обиколка.

51,6 процента от мъжете имат нормален размер на талията, 22 процента са изложени на риск и 26,4 процента са изключително изложени на риск. Сред жените 42 процента имат нормален размер на талията, 23,6 процента са изложени на риск и 34,4 процента са изключително уязвими.

Обиколката на талията не може да се приравни директно с наднорменото тегло. По-скоро това показва риска от развитие на усложнения от излишните коремни мазнини.

Тези вторични заболявания включват, наред с други:

Сърдечен удар
удар
диабет
Ракови заболявания

Твърде големият размер на талията е само един от няколкото рискови фактора. Колкото повече са рисковите фактори, толкова по-висок е общият риск. Важни рискови фактори са:

високо кръвно налягане
диабет
Висок холестерол
Семейство (диабет, ранен инфаркт)
Дим

Ако обиколката на талията е голяма, трябва да обсъдите това със семейния си лекар и да определите останалите рискови фактори. Но двете гранични стойности от 80 см за жените и 94 см за мъжете не са мярката за всички неща. Филип Бейснер, специалист по наднормено тегло от Центъра за затлъстяване при диабет в Цюрих, съветва: „Тази гранична стойност е правилна и важна за цяла група от населението. С индивида трябва да упражнявате здравословно чувство за пропорция. Жена 180 см и жена с височина 160 см не могат да имат една и съща граница. Освен това не е така, че като жена ще умрете утре на 81 см и със сигурност няма да получите диабет на 79 см. Но какъв е истинският проблем за нашето население: хората стават все по-големи и по-големи. "

Не всички мазнини са еднакви

Има два вида мазнини:

Мазнини под кожата (подкожни мазнини): "Плуващите пръстени" на корема, бедрата и краката. Тази мазнина е досадна, когато купувате панталони, но не е опасна. Характеристика, крушовидно тяло.

Мазнини в коремната кухина (висцерална коремна мазнина): Мазнините се отлагат в коремната кухина и се отлагат около органите. Там тя може да стане активна и след това да действа като орган. Той освобождава хормони и по този начин влияе на метаболизма. Това може да стане опасно, да причини диабет, инфаркти и инсулти. Характерни са твърдите, но кръгли кореми с форма на ябълка. Това често се случва при мъжете, но все по-често и при жените.

Обиколката на талията не казва нищо за това колко голям е процентът на кой вид мазнини. Но всеки, който има много подкожни мазнини, може да предположи, че вече има висцерална коремна мазнина в коремната кухина.

Съвети от Dr. Beissner:

Всеки, който е под ограничението от 80 см (жени) или 94 см (мъже), трябва да се увери, че това ще остане така.

Ако сте между 80 до 88 см или 94 до 102 см, предимство е да загубите няколко сантиметра или поне да сте сигурни, че обиколката на талията не се разширява допълнително.

Изисква се повишено внимание над 88 см или 102 см. Само няколко сантиметра по-малко значително намаляват риска от вторични заболявания. Изсмукването на мазнини не помага, защото опасната мастна тъкан в коремната кухина не може да бъде изсмукана. Единственото, което помага: упражнения и здравословна диета.