Начин на живот и здраве - Начин на живот, профилактика, хранене Храна
Здравето във вашето ежедневие
Как да останем здрави Въпреки че е от съществено значение да можете да се лекувате, е също толкова важно и дори приоритет да играете превенция. Цел: да се предпазим от риска от заболяване, като се фокусираме върху здравословен начин на живот, който може да увеличи продължителността на живота ни.
По отношение на превенцията на здравето въздействието върху причините за болестите допълва действията за тяхното лечение. Нашето поведение, навиците и начинът ни на живот (диета, спорт, консумация на алкохол или тютюн) представляват потенциално вредна основа за здравето.
За да оптимизираме продължителността на живота си в добро здраве, е необходимо да намерим правилния баланс между нашите вкусове, желания, навици и способност да ги накараме да се развият или дори рисковете, които ние повече или по-малко приемаме да поемем ... Този подход на превенцията и здравното образование се основават на лични фактори, които влияят на здравословното ни състояние, на нашето физическо и психологическо състояние и на способността ни да генерираме „по-добър живот“ в дългосрочен план.
Продължителност на здравословния живот
Ако продължителността на живота продължава да се увеличава, наскоро се наблюдава, че този на „здравословния живот“ е достигнал плато и дори има тенденция да намалява в някои европейски страни.
Във Франция сега живеем в добро здраве средно до 64,2 години за жените и 63,1 години за мъжете. Този спад е пряко свързан с нарастването на хроничните заболявания, които засягат все по-млади хора и чието развитие е свързано с детерминанти на околната среда и поведението (лош начин на живот, вредни навици, неподходяща диета и др.).
Повече от 3 милиона души са засегнати от сърдечно-съдови заболявания (хипертония и др.), Близо 2 милиона души страдат от рак и още толкова от диабет. Има бърза прогресия на невродегенеративни заболявания (болестта на Алцхаймер, Паркинсон), респираторни заболявания (астма, хроничен обструктивен белодробен бронхит), алергии или проблеми с плодовитостта (една на седем двойки е изправена пред него) ...
Поддържайте добро здраве благодарение на начин на живот, адаптиран към всеки един
Ако тези здравни данни остават безлични средни стойности, те въпреки това показват тенденция, която засяга всички нас, като ни въздейства по специфичен и единствен начин. Ние не сме равни и идентични, когато става въпрос за предизвикателствата на нашето здраве, затова е важно да ги интерпретираме в светлината на собственото си съществуване, за да възприемем адаптиран начин на живот. Физически и психологически характеристики (тегло, чувствителност към стрес, умора, крехкост или напротив особена устойчивост ...), фамилна анамнеза, начин на живот и поведение (диета, физическа активност, консумация на тютюн, алкохол ...) са лични фактори които могат да повлияят на рисковете, на които човек е изложен. По отношение на превенцията на здравето, правилният рефлекс е да се балансират тези различни фактори.