Как да отслабнете лесно и да останете здрави Отслабнете, като прескочите въжето
Блог за отслабване, здраве, красота и добро настроение!
Отслабнете, скачайки въже
Скачането на въже е отлично кардио упражнение, което тренира почти цялото тяло, тонизира мускулите и укрепва костите. Скачането на въже ще се „отърве“ от 200 калории за 15 минути! Ще тонизирате краката, бедрата, корема към гърдите, гърба, раменете и ръцете. О и особено ние ще тонизираме гърба си. Много важно, нали?: Д
Можете също да скачате с въже у дома, ако имате просторна стая и разбиращи съседи, или навън в парка, в двора (ако имате късмет). Колко добре, когато бяхме малки, скочихме пред блока, без никой да ни гледа странно. По принцип можете да скачате с въже, където пожелаете и когато пожелаете, не веднага след вечеря, разбира се. Всеки път, когато прескачате въже, ще загубите апетита си, гарантирано!
Преди да започнете да скачате по въже, трябва да знаете, че е важно да имате много добри, качествени, много удобни обувки. Също така би било препоръчително да не прескачате въже върху бетон, по-добре е да потърсите място със земя. Ако не можем да го намерим, битумът също е съвсем подходящ.
Класическото въже струва между 5 леи и 25 леи. Има и въжета, които броят колко пъти скочиш и колко км изминаваш, като тези са по-скъпи, но не много по-полезни. Класиката е също толкова добра, знаете ли. Всичко трябва да бъде доста дълго и донякъде тежко. Искам да кажа, не позволявайте на вятъра да духа. Някои са направени от каучук, други от кожа, а някои от вид връв. Не препоръчвам последните, те са много леки, трябва да се движите с цялата си ръка с тях, не само от китката, както се препоръчва и при първия вятър ще се спънете в нея.
Днес купих въже в Реал, платих 15 леи за него, пробвах го из къщата и е много добро. Нямам търпение да го пробвам утре сутринта в парка. Надявам се да съм ви убедил и вас!