Началото на първата фаза на индукционната диета ATKINS

Индукцията е мощен инструмент и първата ви стъпка към
загуба на тегло и цял живот по-добро здраве. По време на
На този етап метаболизмът ще премине от изгаряне на въглехидрати към изгаряне
основна мазнина.
Като контролирате дозата на въглехидратите, ще го направите
стабилизира нивата на кръвната захар и инсулина, което ви позволява да
отървете се от апетита и енергийните ями, които могат да го направят почти невъзможно
контрол на теглото.

индукционната

Опитайте се да не се стресирате през този период като този
фазата ще ви изисква психически и физически.
В някои отношения индукцията е
най-удовлетворяващата част от новия диетичен план на Аткинс - след няколко дни,
наградата ще дойде под формата на излишък от енергия, придружен от бърза загуба на
тегло.

Препоръчваме ви да останете в тази фаза поне 14 дни, защото е така
времето, необходимо за избавяне от пристрастяването към въглехидратите. Но можеш да останеш
повече време в тази фаза - докато имате само 2,5-5 за загуба
килограма.

Ето правилата на фазата
индукция:

ХРАНИ, ПРИЕТИ В ФАЗАТА ЗА ИНДУКЦИЯ на диетата
Аткинс

Трябва също да приемате три добавки на ден: мултивитамини,
незаменими мастни киселини и фибри. За прием на фибри консумирайте ежедневно
поне 2 чаени лъжички смлени ленени семена, непреработени трици или черупки
psyllium (растение от типа плантаго) (всички налични в
магазини за здравословни храни).

Още 5 диети с резултат
гарантирано препоръчано от Supereva.ro

Форум, където коментираме с удоволствие и ние
поддържа