Начало ПРАВИЛО НА ПЪРВА
Нашите правила
Ядрото на хранителната концепция са лесни за разбиране и могат лесно да бъдат приложени от вас в ежедневието.
Вашата документация
С простата документация можете да запишете диетата си по всяко време в мрежата.
Вашият успех
Ние гарантираме загубата на тегло, ако се придържате към нашите основни правила и изцяло документирате.
Без диета Без калории Няма точки Няма енергиен баланс
за 3 - 6 месеца
5
Ако се спазват нашите основни правила, ние ви гарантираме поне 5% загуба на тегло за 3 месеца и поне 10% загуба на тегло за 6 месеца въз основа на вашето начално тегло.
FAUSTREGEL не е за разбиване на всяко хранене до най-малките му подробности. Концепцията се основава на класификацията на храната към основните й компоненти (категории) и разпределение в проста пропорция. Като най-проста мерна единица използвате ръката си, в която поставяте формата и размера на храната спрямо размера на ръката и пръста си.
гаранция за възстановяване
Ако не постигнете тези целеви стойности, докато спазвате правилата и изцяло документирате диетата си, ще получите парите си обратно в пълен размер!
Спортна наука и хранене
Хранителната концепция за „правило на палеца“ е разработена от агенцията за трансфер на спортни науки TRAIWI, която е активна както в областта на фитнеса, така и в професионалния спорт в своите области на дейност и многократно се сблъсква с темата за „правилното хранене“ и иска съвет. През годините нашите спортни учени са изследвали, анализирали и, където е възможно, също са тествали текущото състояние на познанията в науката, на добре познатите програми за хранене, както и на алтернативни и радикални системи за хранене.
Резултатите от това изследване на литературата и теренните проучвания бяха едновременно отрезвяващи и тревожни.
Знания и опит:
Съставът и комбинацията от храни са от решаващо значение.
Ясно е, че науката все още не е разбрала много процеси в тялото и свързаната с тях хранителна система и че всички тествани хранителни програми не отговарят на нашите изисквания в дългосрочен план. По-конкретно, предположенията за пропорционалния състав на храната (колко въглехидрати, колко протеини, колко плодове и плодове и т.н.) и зависимия прием на калории на ден не съответстват на нашия опит и се оказват не оптимални.
Често фокусът е върху енергийната хранителна стойност и така наречения енергиен баланс и по-малко върху качеството като комбинацията от хранителни вещества. „Правилото на палеца“ обаче се фокусира върху двете последни споменати точки, базирани на получените знания, че естественият прием на храна и по-специално по-висок дял от растително хранене постигат най-добрите възможни резултати.
Това прави "правилото на палеца" подходящо както за "всеядни", така и за "вегетарианци".
Faustregel.net не е диета!
Също така ясно показва, че ефективната промяна в хранителното поведение изисква средносрочен процес на опит от поне 60 дни, който не може да бъде постигнат чрез каквато и да е диета (често краткосрочни и едностранни промени в хранителното поведение).
След този период най-късно всички наши тестове показаха съзнателна и подсъзнателна промяна в хранителното поведение и, свързано с това, значително намаляване на теглото и повишаване на физическото благосъстояние.
Отговорността е ваша!
Така че трябва да ви е ясно от самото начало, че само „вие“ сте отговорни за това, че „вие“ можете да намалите и поддържате теглото си ефективно и в дългосрочен план. "Правилото на палеца" ви предоставя набор от правила, които ви гарантират "без чудеса за 4 седмици", но истински успех.