Начало - Отслабнете, без да се отказвате
"Пригодност след бременност"
+
безплатна книга с рецепти
Сложете край на диетичната лудост
Прибл. 67% от мъжете и 52% от жените в Германия са с наднормено тегло. Така че не е чудно, че почти 90% от германците са опитвали диета и преди. Между другото, 70% от тях претеглят повече в дългосрочен план след диетата, отколкото преди да се опитат диетата. Трябва да прекъснем този порочен кръг.
на германците са с наднормено тегло
преди това сте опитвали диета
претеглете повече след опит за диета, отколкото преди
Защо толкова много диети се провалят.
Причината, поради която толкова много германци са с наднормено тегло, се дължи не само на широката гама от сладкиши и бързо хранене, на които сме изложени всеки ден. По-скоро голяма част от причините могат да бъдат проследени до нереални представи за отслабване и безсмислени диети, които водят до наддаване на тегло в дългосрочен план поради твърде голям калориен дефицит и последващото отказване от вкусна и здравословна храна. Повечето диети са предназначени да ви помогнат да загубите огромно количество тегло за кратък период от време. Кой не я познава? Тези лозунги 5 кг за 5 дни. Между другото, това всъщност изобщо не е, защото 1 кг мазнина се състои от 9000 ккал. Така че, за да загубите 5 кг телесни мазнини, ще трябва да спестите 45 000 ккал. Въпреки това, тялото се нуждае само от 10 000 kcal за пет дни. Толкова голяма част от загубата на тегло се дължи на водата и мускулната маса.
Изходът от диетичния капан
Сам попаднах в този капан и за съжаление знам всичко прекалено добре. Повярвайте ми, хора: Изпробвал съм безброй диети, преди наистина да вляза в темата за храненето и здравето. Имаше всичко - от лечебни сокове, броене на точки, някои страхотни летни диети от всички списания над 5 кг за 5-дневни диети, за да се отслабнете в съня си. Да, дори опитах шоколадова диета. В резултат наистина не отслабнах - поне не в дългосрочен план. Нито бях щастлив да чета повече .