Начална диета - тя

Началната диета

За кой ?

За тези, които бързат! Стартовият режим е ограничен във времето. То трябва да продължи максимум 8 седмици с риск да стане опасно за организма.

Принципите

Въз основа на хронохраненето (анализ на хранителните нужди въз основа на биологичния часовник на организма), диетата за начинаещи препоръчва да се консумират определени храни с високо съдържание на захари и мазнини преди 17:00. След този час те щяха да се съхраняват като мазнини. Докато храната е относително безплатна през деня, вечер става въпрос за ядене на риба и зеленчуци. Според автора би било възможно да отслабнете с 8 кг за 4 седмици, след което е наложително да спрете. Освен това стартерната диета може да бъде опасна, като тялото черпи от дълбоките си резерви.

Повечето

Началната диета е проста и лесна за изпълнение. Свобода на избор на храна за закуска и обяд.

По-малките

Ефективността на хронохраненето не е доказана. Стартерът трябва да се следва за максимален период от 8 седмици. Риск от разочарование. Рецепти от книгата, които да последвате.