Набирания с наднормено тегло (спорт, сила)
Здравейте, момчета! Е, имам въпрос. Аз съм на 16 и около 20-30 кг с наднормено тегло, но мога да направя 3-5 набирания. Това добро нещо ли е или не? Колко набирания трябва да направи един 16-годишен?
2 отговора
ако имате 30 килограма наднормено тегло, това е страхотно, ако можете да се справите. мои приятели, които са такива, не могат да направят нито един. от 50 кг наднормено тегло като мен, но наистина няма повече шансове
Добре е. Дори не мога да го направя с нормално тегло.
Но вижте, че отслабвате малко. това не е здравословно.
подобни въпроси
Така че съм с атлетично телосложение от 80 кг, мога да правя много лицеви опори наведнъж 50-100 в зависимост от това колко смешен съм. Но мога да правя само набирания 8 Това нормално ли е? Чета много, че хората могат да управляват 15-20 наведнъж, защото те имат много сила или по-скоро заради телесното си тегло.
Правя лежанка 80KG.
Само въпрос от интерес, колко лицеви опори трябва да направите на 15-17 години? Ако не правите тренировки с тежести или нещо подобно. Нормално на 16 години, без наднормено тегло, поднормено тегло, тренировка!:)
Хей, аз М13 тежа около 43 кг и правя набирания редовно.Винаги се справям с около 20-30 парчета и съм ги направил всички чисто. Преди те не бяха толкова добри, колкото сега, но сега го имам.
Те са твърде малко или това е добре за моето тегло? Благодаря
Исках да знам колко издърпвания можете да направите, за да разберете колко са подходящи повечето от тях в наши дни. Моля, отговорете сериозно. Мога да управлявам 15 до 20 парчета, аз съм мъж и съм на 17 години. И направете тренировка с тежести. благодаря за отговорите.
Здравейте, аз съм M13, тежа 51 килограма и исках да разбера колко набирания трябва да можете да правите като 13-годишен (мога да направя 20 подред)?
тежи приблизително 85 кг (след ставане) на 1,80 м, така че съм доста здрав, което означава, че не е задължително лесно да издърпвам теглото си нагоре. Мога да направя около 20 повторения. Знам, разбира се, че има по-добри упражнения около гърба или ръцете да тренирам (правя набирания само за забавление от време на време) правя и това на гребната машина, защото мога да управлявам 110 кг (10 повторения), но обратно към въпроса ми: колко според вас трябва да мога да направя? Отговори, които не са предназначени сериозно, могат да бъдат спестени на този човек.
Целта ми е да направя 20 набирания подред. Повечето от тези, които съм управлявал досега, са били шест, а преди това съм управлявал максимум пет за известно време. Как мога да увелича броя на повторенията възможно най-бързо?
Аз съм на 18 и мога да направя 5 набирания при височина 180 и тегло 80 кг, това е много или колко трябва да направите на моята възраст?