Диета със зелева супа - ниска или мазна
Тази диета се основава на супа, която изгаря мазнините и съдържа много нисък брой калории. Колкото повече супа ядете, толкова повече калории изгаряте. Но бъдете внимателни, има риск от недохранване, тъй като тази диета е нискокалорична.
Избягвайте алкохола, хляба и газираните напитки. Докато всяка диета се държи под лекарско наблюдение, няма да възникнат сериозни проблеми.
Рецепта от зелева супа
съставки: настърган или нарязан зеле, 2 големи лука, нарязан. кутия домати в бульон, 2 чушки, 4 корена целина. 1-2 кубчета зеленчуци., черен пипер, пресни билки (копър, магданоз), нарязани, 6 моркови, нарязани 250 г зелен боб.
Поставете всички зеленчуци в голяма тенджера и покрийте с вода. Когато започне да кипи, добавете вегетата и продължете да готвите на слаб огън в продължение на 10 минути. Добавете чушката и накълцаните билки.
Първи ден: Яжте само плодове и колкото супа искате. Разрешени са само неподсладен чай, черно кафе, сок от червена боровинка и вода.
Вторият ден: яжте сурови или варени зеленчуци (избягвайте грах, царевица и сушен боб): на вечеря заслужавате голям картоф на фурна, с масло и очевидно зелева супа. Не яжте плодове!
Третия ден: можете да ядете плодове, зеленчуци и супа, но без печен картоф.
Четвъртият ден: осем банана, мляко без сметана и супа по желание. На този ден са ви необходими въглехидрати в млякото и бананите, както и техните калории.
Петият ден: сварете 300-500 г телешко месо (или пиле, риба) в сока от шест пресни домата. Опитайте се да изпиете 6-8 чаши вода и не забравяйте да изядете порция супа.
Шестият ден: 2-3 телешки пържоли, със салата или пресни зеленчуци (без картофи) и супа поне веднъж.
Седмият ден: варен ориз, пресни зеленчуци и неподсладен плодов сок - всичко по ваша преценка - и супа поне веднъж.
Експертите не са съгласни с тази диета, определяйки я като поредната мания на вегетарианците, чието основно качество е, че тя премахва водата от тъканите. „Зелето не изгаря мазнините“, казва Ксавие Пи-Сюйнер, главен лекар и директор на Центъра за изследване на затлъстяването в болница „Рузвелт“ в Сейнт Лука. И добавя: „Но супата ви насища и действа като подтискащо апетита.“ От друга страна, сред тези, които спазват тази диета, мнозина се оплакват от гадене, подуване на корема, замайване. "Ако ядете две порции на ден като част от много внимателна диета, вероятно
че ще отслабнете, но не е задължително да е зеле - всяка нискокалорична супа е добра ", казва д-р Пи-Сюйнер.