На волята и на; Самодисциплина за отслабване - Канто

Воля и самодисциплина за отслабване. Това е най-лесният и ефективен начин за успех. Ние, мадагаскарските жени, се смятаме за красиви и добре пропорционални физически. За съжаление, когато пристигнем във Франция, бързо напълняваме поради радикалната промяна в европейските хранителни навици. За разлика от нашите мадагаскарски хранителни навици, които, нека си признаем, са много по-малко калорични и доста естествени. Освен това не сме високи и накрая изглеждаме като торба с картофи.

самодисциплина

Готовност и самодисциплина за отслабване

Воля и самодисциплина за отслабване. И ще повтарям това често, защото, както се оказва, за да намерим линията, първо трябва да се оформи състоянието на ума. И трябва да се отбележи, че често това е следствие от начин на живот, който нарушава метаболизма на организма и води до наднормено тегло. Това означава:

  • Психологическо разстройство, проявяващо се с тревожно и депресивно състояние (Семеен, професионален или икономически проблем.)
  • Липса на сън.
  • Разстройство на хранителното поведение (компулсивна консумация, закуски, булимия и др.) Източник на информация

За мен това беше една от трите горепосочени причини, че аз отидох от 50 кг на 65 кг за 6 години. Независимо от това, реализацията и първият месец на действие бяха много разочароващи и разочароващи. Което следователно би ме накарало да изоставя повече от всичко друго.

Превъзходих себе си с воля и самодисциплина за отслабване. Днес се наслаждавам на успеха си, като управлявам постиженията си. Изброявам ви под 5-те правила, които трябва да следвате, за да отслабнете, без да депресирате.

Самооценете се с честност

-Тествайте своя индекс на телесна маса:

Разделете теглото си в кг на квадрата на височината, изразена в m.

Пр. Ако тежа 55 кг и измервам 1,55 м

Вашият ИТМ:

  • По-малко от 18,5 kg/m² ………………… имате поднормено тегло
  • Между 18,5 и 25 kg/m² ……………… имате нормално телосложение
  • Между 25 и 30 kg/m² …………………. имате наднормено тегло
  • По-големи от 30 kg/m² ………………… вие сте затлъстели

Направете списък с възможните причини за наддаване на тегло:

  • Ако е диагностицирано като заболяване, потърсете лекаря, който ще се погрижи за това.
  • Ако това е резултат от начина ви на живот или хранителни навици, е, „знайте, че вие ​​сте единственото лекарство за наднормено тегло“.