На вечеря балансирайте храненията за деня - Interfel - Пресни плодове и зеленчуци

Добра домашна вечеря за балансиране на диетата за деня

Най-накрая работният ден приключи, ще можете да се срещнете със семейството си ... Но е и време за вечеря, след това се изкушавате от „бързо, браво, всичко готово“. Това решение винаги ли е най-подходящо? ?

Вечеря: допълнение към обяда

балансирайте
Вечерята трябва да покрива 30% от общия енергиен прием за деня. Следователно се определя като по-лек от обяда.
Що се отнася до състава му, той зависи пряко от този на неговия предшественик, тъй като вечерята допълва приноса на обяда.

Демонстрация:
- Вие сте изяли част от месото по време на обяд: не е нужно да приемате повече вечер. Можете да изберете риба или парче шунка или яйца и защо не го замените със сушени зеленчуци.