Списък на веществата, считани за ефективни при отслабване - Sun Doctor
Всяка година се пускат близо 2000 нови добавки за отслабване, включително все повече билкови лекарства. От гледна точка на потребителя това може да бъде успокояващо, тъй като в много случаи естествената билка е преплетена с вреда, като по този начин намалява съмнението, че представлява риск за здравето.
За съжаление това има силно погрешно схващане, тъй като важен въпрос относно безвредността на активната съставка е, наред с други неща, от кое растение, от коя част на растението и по какъв метод се извлича активната съставка. Имало е случай, при който е установено, че потребителски продукт от по същество билков произход е бил случайно изложен на отровно растение, което е повредило бъбреците на десетки белгийски жени с бъбречна недостатъчност.
За да се избегнат подобни случаи, винаги си струва да се обмисли необходимостта от използване на продукта, наличната информация за неговата безопасност, състава и качеството на продукта. Препоръчително е да се обърнете за помощ към специалист (напр. Диетолог) по този въпрос! Вече се опитахме да покажем посоката в предишния ни бюлетин (брой 2013/10), за да се ориентираме в огромния пазар на хранителни добавки, но след това писахме изчерпателно за възможните предимства, недостатъци и обосновката на тяхната употреба. В този бюлетин обаче бихме искали да се съсредоточим върху онези хранителни добавки, за които се смята, че имат благоприятен ефект върху поддържането на теглото.
Фукоксантин
Фукоксантин е каротеноидно съединение, което е жълтеникаво-кафяво оцветяващо вещество на някои водорасли, включително кафяви водорасли. Досегашните резултати се основават на лабораторни изследвания и проучвания върху животни, като общо едно човешко проучване изследва ефекта на фукоксантин върху загубата на тегло. Въпреки че това едно проучване върху хора е било успешно, не бива да се пренебрегва факта, че един от авторите на изследването работи за компания с интерес към фукоксантин.
Глюкоманан
Глюкомананът е леопардовото цвете, известно още като езика на дявола (Amorphopallus konjac) е водоразтворимо влакно, присъстващо в корена, наричано още коняк манна. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е на мнение, че глюкомананът може да насърчи загубата на тегло, когато се консумира с диета с намалена енергия. За да се постигне ефектът, трябва да се консумират най-малко 3 грама фибри на три порции на ден. Преди дадено хранене трябва да се приеме 1 грам с 1-2 чаши вода.
Джинджифил
Джинджифил (Zingiber officinale) сега е не само популярен ароматизатор в напитките, но и подправка, често използвана самостоятелно. Интересно изследване на Ebrahimzadeh Attari V. et al., В което, освен че изследват предполагаемия ефект на джинджифила върху загубата на тегло, те също така разглеждат дали има разлика в ефекта на джинджифила върху някои предразположени към затлъстяване генни варианти. Тези с генни варианти, които са довели до по-голямо производство на топлина след хранене и разграждане на мазнините, са имали по-благоприятни антропометрични данни в края на проучването от тези, които не са.