На почивка; отслабнете (-6 килограма)
Здравейте
Аз съм в Африка на почивка за един месец, така че взетата днес резолюция е да джогирате по 1 час всеки ден, особено сутрин, тъй като е по-ефективно, отколкото следобед, а също така и 1 час комбинирана водна аеробика с плуване.
Освен това, трябва ли да се намалят количествата храна, например премахване на хляб? Или да го приемате само на закуска? изтрийте вечерята?.
Искам да се върна на работа с друго тяло, по-стройно; Не знам дали бихте били на същото мнение; Вземам своите резолюции често по време на празниците, (вместо в началото на новата година) взема много перспектива.
Добре дошли за тези, които искат да ме придружат.
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Заинтересован съм
Здравейте
Атлетичен съм; но спирам от време на време и качвам килограми; тази програма е подходяща за мен да отслабна с 5 или 7 килограма, затова вървим заедно заедно, ще спра до тук за взаимна подкрепа, добре ?
Аз съм 85 килограма
И искам да стигна до 80-те или 79-те килограма, това е теглото, което искам да достигна възможно най-скоро, така че разчитам на спорт и нискокалорична диета, така че правя тази част от пътя с ти; определяме кило или 2 на седмица?
Лека нощ.
Здравейте
Добре дошли и на двама ви; Надявам се, че ще имаме и други приятели от диетата.
Спазвам обещанията си, така че вчера джогинг с моите 2 сина от 18:00 до 19:00 и днес 1 час аквагима от обяд до 13:00.
Що се отнася до диетата, снощи не ядох нищо, въпреки това излязохме и малкото ми семейство имаше всички пици, аз пих само кафе, браво на мен; Колко смело. И преди всичко каква решителност! ! Не съм решен за нищо ! !
Здравейте
Добре дошли и на двама ви; Надявам се, че ще имаме и други приятели от диетата.
Спазвам обещанията си, така че вчера джогинг с моите 2 сина от 18:00 до 19:00 и днес 1 час аквагима от обяд до 13:00.
Що се отнася до диетата, снощи не ядох нищо, въпреки това излязохме и малкото ми семейство имаше всички пици, аз пих само кафе, браво на мен; Колко смело. И преди всичко каква решителност! ! Не съм решен за нищо ! !
много добре !
Чудя се как успявате да не се напукате пред пица !
Успех, поддържайте инерцията .
И за мен началото на диетата е утре. Спрях да пуша преди 18 месеца и съм съхранил 8 кг.
Така че като теб, добрите резолюции идват през лятото, шкафовете се изпразват и да тръгваме .
Аз съм 85 килограма
И искам да стигна до 80-те или 79-те килограма, това е теглото, което искам да достигна възможно най-скоро, така че разчитам на спорт и нискокалорична диета, така че правя тази част от пътя с ти; определяме кило или 2 на седмица?
Лека нощ.
-100g на ден ?
Имах идеята да губя 100 грама на ден или 3 кг на месец.
Какво мислиш ?
Твърде бавно ? Твърде бързо ?
Тествам метода на Монтиняк, но ми се струва много сложен, имам време до довечера да довърша книгата, а от утре сутринта атакувам.
Кой метод е за вас ?
-100g на ден ?
Имах идеята да губя 100 грама на ден или 3 кг на месец.
Какво мислиш ?
Твърде бавно ? Твърде бързо ?
Тествам метода на Монтиняк, но ми се струва много сложен, имам време до довечера да довърша книгата, а от утре сутринта атакувам.
Кой метод е за вас ?
Твърде бавно
Здравейте
Добре дошла Джули, надявам се да останеш с мен, докато достигнем желаното тегло.
100g на ден ca ви прави 700g на седмица; докато минимумът е 1 килограм на седмица.
За диетата ги опитах всички: Dukan; зелева супа; Майо; Винаги започвах отново и дори с бонус.
Това, което правя днес, е ДВИЖЕНЕ повече и по-малко ядене. но без ограничение или разочарование това трябва да бъде по воля; Гледам жени и звезди, както например вчера в албумите на aufeminin "Teri Hatcher" една от актрисите на "Отчаяни домакини", която оценявам, и нейния силует, който ме мотивира в диетата ми.
-100g на ден ?
Имах идеята да губя 100 грама на ден или 3 кг на месец.
Какво мислиш ?
Твърде бавно ? Твърде бързо ?
Тествам метода на Монтиняк, но ми се струва много сложен, имам време до довечера да довърша книгата, а от утре сутринта атакувам.
Кой метод е за вас ?
Твърде бавно
Здравейте
Добре дошла Джули, надявам се да останеш с мен, докато достигнем желаното тегло.
100g на ден ви правят 700g на седмица; докато минимумът е 1 килограм на седмица.
За диетата ги опитах всички: Dukan; зелева супа; Майо; Винаги започвах отново и дори с бонус.
Това, което правя днес, е ДВИЖЕНЕ повече и по-малко ядене. но без ограничение или разочарование това трябва да бъде по воля; Гледам жени и звезди, както например вчера в албумите на aufeminin
Твърде бавно
Здравейте
Добре дошла Джули, надявам се да останеш с мен, докато достигнем желаното тегло.
100g на ден ви правят 700g на седмица; докато минимумът е 1 килограм на седмица.
За диетата ги опитах всички: Dukan; зелева супа; Майо; Винаги започвах отново и дори с бонус.
Това, което правя днес, е ДВИЖЕНЕ повече и по-малко ядене. но без ограничение или разочарование това трябва да бъде по воля; Гледам жени и звезди, както например вчера гледах в албумите на aufeminin "Teri Hatcher" една от актрисите на "Отчаяни домакини", която оценявам, и нейния силует, който ме мотивира в диетата ми.
Добре за 1 кг на седмица
Започнах тази сутрин, за момента с метода Montignac, защото нямам това, което ми трябва в шкафовете. Така че малко от всичко, особено плодове и зеленчуци, без закуски. и преди всичко се движа !
Тази сутрин 64,5 кг, целева 58 кг, до края на септември ще говорим за това повече !
Успех момичета !
Здравей
за хляб силно ви съветвам да премахнете, особено когато знаете, че 100гр. хляб = 254ккал. Но преди всичко не пропускайте храненията! По-добре да се храните по-балансирано на всяко хранене и да се поглезите от време на време с лакомство, отколкото да пропускате храненията.