Отслабване 10 добри причини да ядете тестени изделия
Пастата често има лоша репутация, особено като част от балансирана диета или диета. И все пак те имат своето място там и по-скоро два пъти от едно. За здравословна диета и удоволствие преоткрийте вкуса на пастата.
Те предотвратяват лека закуска
Най-трудната част от диетата: да не си падаме по малките в съседство, които ни изкушават по цял ден. Най-добрият актив: да не бъдеш гладен. Така че стомахът ви да е пълен и напълно наситен. Яденето на тестени изделия позволява, благодарение на бавните им захари, да се уталожат, за да не се поддадат!
Те не диети
И най-важното в режима е моралът. Защо не изберете като съюзник храна със силен капитал на съчувствие, която да ви подкрепя през целия ви хранителен режим. Пастата най-често е синоним на лакомия и добър живот, но също така, вие не го знаехте, страхотно средство за отслабване!
„Тестени изделия за отслабване“, от Карол Гарние и Ан Дюфур, издания Leduc S.
Индексът им на ситост е добър (SI)
Индексът на ситост е интересна подсказка, която трябва да имате предвид по време на диета. Но не трябва да пренебрегваме калорийния прием на храната за всичко това. Предимството на макароните е, че имат добър ИС и нисък прием на калории. Сухите яйчени тестени изделия имат най-добрия индекс на ситост.
Пастата е богата на бавни захари
Полезни за енергия, тегло, сложни въглехидрати (или бавни захари) се съдържат в хляба, ориза и тестените изделия. Бавните захари трябва да съставляват 55% от нашата диета.