На колко калории изглеждат макароните с песто

430 калории (Средна дневна нужда за намаляване на теглото: жени 1600 kcal/мъж 2000 kcal)

изглеждат

Опасност от угояване: Средно

По отношение на калориите, плоча паста с песто всъщност е приемлива. По отношение на обема, това меню не дава много, особено по отношение на калориите. Dickmacher е тук основно сосът, който е много калоричен поради маслото, кедровите ядки и сиренето.

Така че можете да спестите калории

За да можете да останете сити по-дълго и да избегнете лека закуска между храненията, комбинирайте я с обилна салата, обогатена с различни зеленчуци. Това осигурява липсващите зеленчуци, придава обем на плочата и благодарение на съдържащите се в него диетични фибри има важен принос за здравето и ситостта на червата.

Съвет за отслабване

Обърнете внимателно размера на порцията на пастата. Обикновено е достатъчна чиния с 200 g варени макарони (= приблизително 60-70 g сурово тегло, в зависимост от времето за готвене). С обилна салата предварително, това води до балансирано и засищащо основно хранене. Всеки, който чака и 20 минути, преди да загребе, ще забележи, че дотогава усещането за ситост настъпва и че загребването често вече не е необходимо.