На гладно 90 дни
Обсъдете 90 дни на гладно. в На гладно/с прекъсвания Форум в областта на диетите; През 2005 г. имаше ден през зимата, когато разбрах, че * ако не дръпна аварийната спирачка сега, няма да бъда следващата пролет
На гладно 90 дни.
През 2005 г. имаше ден през зимата, когато разбрах, че * ако не дръпна аварийната спирачка сега, няма да видя следващата пролет отново. Седнах на дивана си, от който почти не можех да стана сама. Не бях виждал горния етаж на къщата си от седмици. Тялото ми беше развило сериозна * инсулинова резистентност.
Тежах около 210 кг.
Спортът беше невъзможен, дори не можех да измина 20 метра без масивни болки в гърба.
И така, от чисто отчаяние спрях да ям от един момент до следващия. Първите дни бяха чист ужас. * Глад, желание за ядене, * главоболие, гадене. * Но стана по-добре. Малко от ден на ден *.
След около 14 дни * отидох при семейния си лекар. * Въпреки първоначалния скептицизъм тя ми обеща пълната си подкрепа. Това включваше редовни кръвни изследвания.
След около 4 седмици започна еуфорията от гладуването. * Чувствах се така, сякаш мога да дърпам дървета. * Тя премина от само себе си. Кръвните стойности бяха отлични, килограмите паднаха. * Така че отидох за 8 сусамов сос за почти 10 седмици.
Тогава дупката, можех, * вече не исках. Силата намаляваше при гледане.
По някакъв начин успях да издържа още 10 дни. Тогава започна първата част. Фазата на натрупване.
Просто исках да ям! Паста, пица. в съзнанието си можех да смачкам цяло прасе. * Вместо зеленчуци, * настъргани ябълки, жреческа зеленчукова супа.
Когато за пръв път ядох твърда храна след 7 дни, откарах до Pizza Hut и поръчах огромна пица! * Успях точно, с гръм и трясък, 1 бройка. *:-)
В този момент тежах 164 кг.
На следващия ден смених диетата си напълно. Едва ли въглехидрати, много зеленчуци, плодове и протеини.
Започна да тренира. много бавно с акватренинг.
Постепенно увеличавах това, карах колоездене, правех фитнес и впоследствие успях да намаля теглото си до 104 кг. После известно време нищо не работеше.
В този момент отидох на почивка във Финландия за 3 седмици. Въпреки че ходех много, не се занимавах с никакъв спорт, а 3 пъти на ден и. качих 13 кг за мой ужас.
През следващите години теглото ми се изравняваше на около 124 кг (+/- 4).
След този опит аз лично смятам, че дългосрочното гладуване е добро начало, когато трябва бързо да отслабнете. Следващата промяна в диетата в комбинация с достатъчно упражнения е от съществено значение.
Върнах се от неделя. Този път няма да са 90 дни, но искам да направя 40. Скръстете пръстите си, моля!