На гладно Диета, диета, рецепти за отслабване

Гладуването трябва да се прави няколко пъти годишно, може да бъде 5-10 или дори 20 дневно гладуване, но преди да започнете дълги дни на гладуване, не забравяйте да се консултирате с лекар или подходящ специалист.

отслабване

Препоръчително е да започнете да гладувате през уикенда или дори през уикенда (2 дни). В наши дни консумирайте само течности, които са най-малко 3 галона, но повече от това.

В гладни дни пийте само газирана вода, изворна вода, пречистена чешмяна вода, билков чай, прясно изцеден разреден плодов или зеленчуков сок.

Сред билковите чайове препоръчваме детоксикиращи чайове като хрян, градински чай, коприва, глухарче, лайка, катанган, бял равнец или мента.

За да избегнете главоболие, пийте минимум 1,5 до 2 литра течност сутрин, идеален е топъл чай. Ако продължавате да ви се вие ​​свят, изяжте малка лъжица мед.

Първият ден, водещ до гладуване

През първия ден на консумация, освен да консумирате 3 литра течности на ден, яжте 1,5 кг плодове, но не между банани и грозде. Ядем всякакви цветове и сортове плодове.