Най-доброто фитнес оборудване - Ето какво да изберете, ако искате да спортувате у дома! съвети

Най-доброто фитнес оборудване - Ето какво да изберете, ако искате да спортувате у дома!

от Декатлон
Публикувано на Последна актуализация: 6 октомври 2020 г. 6 октомври 2020 г.

За да имате активен начин на живот, не е необходимо да купувате абонамент или да посещавате фитнес залата няколко пъти седмично! Можете да се насладите на същите предимства от упражненията и у дома, с по-висока или по-ниска първоначална инвестиция, в зависимост от вашите предпочитания, бюджет или резултатите, които искате да постигнете! Така че, разберете кои са най-ефективните фитнес уреди, които ще ви помогнат да отслабнете или да поддържате форма дори от комфорта на дома си.!

съдържание

1. Ползите от домашния фитнес

Независимо дали купувате няколко малки уреда или имате безплатна стая, където можете да организирате своя собствена фитнес зала, ще се радвате на някои предимства, които си струва да се споменат, особено ако все още не сте решили в това отношение.!

Първият е постоянството в поддържането на тренировъчна рутина. Постоянството е ключът към успеха, когато става въпрос за отслабване или поддържане на завидна физическа форма, така че всеки избор, който може да ви помогне, когато става въпрос за непрекъсната рутина, ще бъде от полза за вас. Ако има дни, в които сте много уморени, когато времето е лошо или когато фитнес залата няма график, когато сте на разположение, можете да преодолеете тези пречки и да правите упражненията си у дома.!

Също така, фитнес залата може да бъде плашеща за някои хора (особено тези, които искат да отслабнат), а това води до негативни чувства при всяка тренировка, което дори може да доведе до изоставяне на основната цел. Ако това е вашият случай, инвестицията в уреди, които могат да се използват в личния живот на дома ви, ще се окаже най-добрата идея.

От финансова гледна точка, в дългосрочен план закупуването на фитнес уреди, като велосипеди, бягащи пътеки, гребни машини или степери, ще ви помогне да спестите от гледна точка на инвестиране в спорт през целия си живот. Абонаментът за фитнес зала може да струва до 300 леи на месец, което означава над 3600 леи годишно! Дори на пръв поглед цената на някои устройства да изглежда доста висока, тяхната доживотна гаранция ще ви убеди, че сте взели най-доброто решение! Освен това има и други аксесоари или уреди за фитнес, които са много евтини, но също така много ефективни и трайни във времето, като въжета за скачане, тежести или фиксирани степери, идеални за домашни тренировки.

2. Най-добрите домашни фитнес уреди

Благодарение на изброените предимства спестявате време, спестявате пари и можете да тренирате в приятна атмосфера, когато пожелаете, ако решите да закупите фитнес уреди за дома си. Отговорът на въпроса "Кое фитнес оборудване е най-доброто?" ще го намерите в следващите редове!

2.1. Бягаща пътека/бягаща пътека

Едно от най-популярните фитнес уреди във фитнес залата е бягащата пътека. Нищо чудно, като се има предвид повишената му полезност. В 60-минутна тренировка на бягащата пътека можете да изгорите между 450 и 600 калории, в зависимост от трудността. Ще имате възможност да ходите, да бягате или дори да променяте наклона на повърхността, за да симулирате усилието на сесия за бягане на хълм.
Може да се използва дори в дни, когато се чувствате много уморени, само за да се движи кръвта ви и да се отпуснат мускулите.

Бягането е най-простото и едно от най-ефективните фитнес-кардио упражнения, за което не се нуждаете предварително от наблюдение или тренировка.
Препоръчително е обаче да носите качествени спортни обувки, за да избегнете риска от наранявания на китките и коленете.

В офертата Decathlon ще откриете множество модели, от които можете да изберете най-подходящия за вас:

2.2. Велосипеди Апартамент/Елипсовидни велосипеди

Разположени приблизително на същото място като бягащите пътеки, по отношение на усилията, ефективността и тренираните мускулни групи, фитнес велосипедите попадат в две широки категории: стационарни и елипсовидни. Трябва да се отбележи обаче, че тези устройства са по-приятелски настроени към ставите на долните крайници и могат да се използват дори от хора, които се възстановяват след медицинска операция, които имат болки в кръста или имат проблеми с баланса. Изборът на подходящ модел е личен, като се има предвид, че ползите и ефектите (укрепване на сърдечно-съдовата и белодробната система, укрепване на мускулите на краката, отслабване) в значителен процент са еднакви. Ето какво трябва да знаете за двата вида велосипеди:

Апартаментни велосипеди:

Тези модели велосипеди са първите, които се появяват на пазара и много приличат на стандартните велосипеди по отношение на положението и начина на използване. Усилието при тренировка на такова устройство е малко по-малко, отколкото при елипсовидните, като се има предвид педалирането от седнало положение. Следователно, въртенето на педал на стационарен велосипед също се счита за добро упражнение за загряване. Въпреки че има по-малък ефект върху коремните мускули, за тези, които искат да отслабнат, консумацията на енергия не е много различна.
Фитнес мотори от този вид са идеални за тези в началото на пътя и за тези, които следват програма за възстановяване, при която не им е позволено да изискват много мускули или кости.

Елипсовидни велосипеди:

Тези устройства са получени от стационарни велосипеди, но има голяма разлика във формата и употребата. Педалите с въртеливо движение се заменят с тези с осцилиращо движение, а позицията на тялото е вертикална, което означава, че усилието е по-голямо, като се включват повече мускулни групи. Елиптичните велосипеди могат да се считат за комбинация от стационарен мотор, бягаща пътека и степер. Има някои модели с подвижни ръце, които работят и с мускулите на ръцете, а не само на краката, корема или гърба. Тренировка на елипсовиден мотор може да се разглежда като по-трудна за тези, които имат проблеми с баланса, хората с излишни килограми или тези в началото на пътя. Като цяло използването му е фитнес упражнение само по себе си, а не просто начин за подгряване.

СЪЩЕСТВЕН ФИТНЕС ВЕЛОСИПЕД