На 48 години съм и трябва да отслабна
Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините! Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане.
Познато здраве
Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания. Трябва да отслабнете!
Принадлежите към застрашена категория, трябва да започнете диета възможно най-скоро! Вашето здраве е в непосредствена опасност.
Трябва незабавно да започнете диета, контролирана до 48-годишна възраст! Напротив. Докато ходят в четвъртото десетилетие, мнозина осъзнават, че излишните килограми се забиват върху тях все по-лесно и им е по-трудно да слязат.
Как свалих 10 килограма на възраст над 40 години?
Ще ви кажем каква е причината за това и какво може да се направи по въпроса! Загуба на тегло над четиридесет години Особено трудно е да отслабнете над четиридесет години със забавяне на метаболизма. Според Американския съвет по упражнения към този момент повечето хора се нуждаят от около по-малко калории, отколкото в началото на двадесетте си години. Това се дължи на забавяне на метаболизма и постепенно намаляване на мускулната маса.
Това може да бъде естествен, свързан с възрастта процес, но може да бъде причинен и от все по-малко упражнения или твърде драстична, подобна на кампанията диета, при която тялото получава толкова малко калории, че само се опитва да попълни енергията, като разгражда най-големите консуматори на калории, т.е. мускулите. Това може да доведе не само до затлъстяване, но и до трайни, тежки увреждания на здравето и да затрудни последващото отслабване.
В резултат на хормонални промени жените развиват различни нива на инсулинова чувствителност в организма, което може да доведе до значителни колебания в нивата на кръвната захар.
Поради това все по-често може да се случи, че изведнъж изпитвате вълчи глад, или просто искате нещо сладко.