На 18 години съм и тежа 125 кг - искам да отслабна - Journal des Femmes

2 отговора

Ами лекарят? Какво мисли той ?

искам

здравей, първо трябва да знаем причините за този стрес.

би помогнало да се балансира диетата и да се яде, за да не се надвишават нуждите на тялото, за да отслабнете малко по малко.

Говорете първо с Вашия лекар. Може би психолог би ви помогнал да се справите със стреса, който ще ви подготви да отслабнете.

Имате лекари диетолози, но също така това, което работи много, са диетите на срещите. Виждате хора, които са отслабнали много и това е толкова убедително, че много мотивира, което е огромна помощ.

Първо трябва да помислите за това, да направите списък на всичко, което ядете за един ден и количествата (не забравяйте нищо, особено закуски) и също така да отбележите всички захарни напитки. Вече трябва да видите откъде идва проблемът.