На 15 години тежа 86 кг - Искам да отслабна - Journal des Femmes

2 отговора

Здравейте,
И какво закусваш? - бисквитки, шоколад, сладки неща или студени разфасовки ?

тежа

Ако това е всичко, то е много калорично от една страна и е в допълнение към храненията, така че давате на тялото си много повече, отколкото му е необходимо, и то съхранява.

Ще ви бъде казано да не закусвате, но е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Често мислим за храна, която харесваме, не сме гладни, но неудържимо сме подтикнати да отидем до шкафа.

Така че, когато пазарувате, просто трябва да си купите това, от което се нуждаете, и да изпразните шкафовете от всички онези храни, които в крайна сметка служат само за напълняване.

От друга страна, можете да замените с един или два домата, резенчета краставица или тиквички, плод или дори два и т.н. няма да има същото въздействие и ако това е всичко, желанието за лека закуска ще бъде по-малко силно.
Можете също така да се откажете от дъвченето, но без да преувеличавате.

От съществено значение е всеки да пие поне ЛИТЪР И ПОЛОВИНА обикновена вода и дори повече, ако контролирате теглото си.