На 15 години и огромно желание да отслабнете

Така че това е всичко; На 15 години съм и измервам 170 см за 70 кг. Бих искал да сваля около 10 кг., За да се чувствам по-добре в тялото и главата си, защото не се чувствам много красив .

Имате ли идеи, които да ми помогнат да разреша този проблем? това е достатъчно важно за мен .
Ако имате някакъв въпрос. не се колебайте .

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Никой .
Няма мнение? няма идеи ? .

Ба, съвети за лодки
яжте по-малко, спирайте мазнините и захарта, спортувайте редовно, хранете се балансирано. Няма тайна, изглежда, ние физически сме отражение на това, което ядем, така че ако имате излишни килограми, това е, защото се храните зле и не спортувате.
Тук след мен от опит знам, че да бъдеш отражение на това, което ядем, е вярно, когато се натъпкваме, но непременно обратното (не защото ще ядеш нищо, ще отслабнеш грубо). Заключение животът е несправедлив смелост

Добре =)
Започнах вчера и закусих с два сухара и купичка чай около 9 ч. Сутринта и след това вече не бях гладен до 12 ч., Където изядох салатата и доматите си и риболов за десерт ! и като лека закуска ябълка и голяма чаша вода ! и веднага след като бях гладен преди хранене, взех голяма чаша вода, за да намаля глада си (и това проработи.) и нормална вечеря с риба и зелен фасул.

според моята везна ще загубя 800 грама, когато се претеглих тази сутрин. възможно ли е? вярно ли е ? Не знам, но. Задържам се и ще стигна там .

Благодаря ви за съвета. Ще ги следвам и ако искате, ще ви държа в течение !