На 14 години и иска да отслабне! трябва; помогне
Скоро съм на 15 и имам нужда от помощ Имам голям корем, големи бедра и ARK ръце. Така че, моля, ще ми трябва помощ и съвет ! Ако искате помощ, уведомете ме!
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте
Искате да отслабнете, стомах, седалище и ръце. но колко си висок ? Колко тежите. Спортуваш ли. Вече стартирахте ли програма ? колко искаш да загубиш.
Много важни въпроси, които ще Ви помогнат.
За peggy23456
Здравейте, освен да се занимавам с диета и спорт на 15 години, не знам какво можете да направите, съветвам ви да отидете при диетолог, който сте много млад, за хирургическа интервенция срещу затлъстяването. Вие измервате колко добре?
Пълна подкрепа
Здравейте,
За млади хора като вас охраната може да се погрижи за по-кратък или по-кратък престой в пребиваване с други млади хора в същия случай като вас,
Дори през учебната година.
Има такива в Capvern les Bains в Пиренеите
попитайте Вашия лекар.
Успех, но знайте, че затлъстяването не е неизбежно, ние можем да се измъкнем от него!
Отслабнете
Не съм затлъстял, когато отида в центъра, висок съм 1,58 м и тежа 59 кг. Не съм затлъстял, но имам някакво тегло, което трябва да отслабна и всеки път, когато се опитвам да се храня добре, не става и обичам да ям и да ям винаги прави мазни и висококалорични ястия, така че дори когато му казах, че искам да се храня добре, той не промени нищо!
Отслабнете
Не съм затлъстял, когато отида в центъра, висок съм 1,58 м и тежа 59 кг. Не съм затлъстял, но имам някакво тегло, което трябва да отслабна и всеки път, когато се опитвам да се храня добре, това не работи и обичам да ям и да ям баща винаги прави мазни и висококалорични ястия, така че дори когато му казах, че искам да се храня добре, той не промени нищо!
Опитайте спорта
Извинете, четейки съобщението ви, мислех, че имате повече килограми за сваляне от това.
Потърсете в интернет рецепти за готвене, има някои много добри ястия, които не са много мазни, и ги покажете на баща си, може би той ще иска да опита.
Ако не можете да направите много за хранене, опитайте някой спорт, дори ежедневно ходене, опитайте се да вземете транспорт малко по-малко, опитайте да поканите приятелките си на разходки в града или в провинцията или плуване.
Здравейте
Здравейте цай на определена възраст, особено в юношеството, имаме впечатлението, че сме дебели навсякъде, докато понякога е фалшиво или преувеличено.
На първо място изчислете своя ИТМ. (http://www.imc.fr/)
Лично те разбирам на 200%, бях и все още имам комплекси за стомаха, бедрата си, но предимството, което имам е, че съм висок, така че всъщност не се вижда, но в бански там виждаме извивките хаха.
Меря 1м80 за 70кг (искам да отслабна с 5 до 10кг, на диета съм хаха) Но аз съм твърде алчен.
Яжте всичко, но намалете порциите.
Не на лека закуска, не на излишна захар, мазнини, газ и сол.
Пийте по 2 вода на ден.
И се движи. (Танцувайте, плувайте, бягайте, ролери, степер, колело.) Минимум 45 минути на ден.
Абс (особено дълбоки кореми, обвивка, дишайте добре, изправете се и свийте корема, когато можете и приберете корема си) (15 минути всеки ден и след 1 месец ще видите разликата).
Бедра: 30 минути колоездене и 15 минути стъпка (на всеки 2 дни)
или
15 минути фитнес за усъвършенстване и укрепване на бедрата всеки ден.
PS: говорете с околните, за да ви подкрепят. Особено на родителите ти.
Вижте дали можете да се консултирате с диетолог, законът предвижда, че първото посещение на диетолози в медицински център е безплатно.
Попитайте учителя си по физическо упражнение за някои физически упражнения.