На 13 години съм и тежа 85 кг. Отслабнах, но искам да бъда стройна
2 отговора
Също така, не вярвайте, че има излишна къща. Вероятно все още не сте напълно израснали и ако държите Kolos и растете, това е нормално тегло.
Би било важно да отслабвате бавно и в дългосрочен план, да не изпробвате безброй диети, но да бъдете много внимателни с диетата си. Малко спорт отстрани и след това едно нещо води до друго.
На 13 години все още сте в средата на фазата на растеж. Това означава, че тялото ви ще се промени много през следващите 5 години. Сега вашият принос не показва колко сте висок и как се разпределя теглото. Но похвално е, че вече имате поглед върху фигурата дори на вашата възраст. Особено когато става въпрос за малко наднормено тегло. Важно е да отслабвате нежно и разумно. Това означава да се храните балансирано с малко повече калории. Просто следете количеството храна и оставете сладкишите, закуските или сладките напитки.
Не мисля, че ако продължите да отслабвате, ще има много излишна кожа или кожни клапи. Трябва да имате малко наднормено тегло или да свалите много килограми. (+ - 100 килограма например) С вашите 85 кг аз лично не бих го възприел по този начин.
подобни въпроси
Сервус, свалих 10 килограма от Коледа и оттогава съм много слаб. Имам обаче излишна кожа на стомаха, която можете напълно да видите, когато седнете. Ще се отърва ли от тях, ако да, колко време ще отнеме?
P.s. Am 16, 184 см, 70 кг. Играйте футбол и правете тренировки за сила на горната част на тялото, а също така се движете много.
Така че съм на 18 години 1,75 м висок и 65 килограма. Имам малко стомах и затова трябва да отслабна и да тренирам с телесни мазнини. Но как да губя мазнини и да натрупвам маса едновременно? Бих искал да стана малко по-атлетичен, защото за съжаление съм твърде слаб.
На 13 години съм и тежа 45 килограма. Възможно ли е да получите шест опаковки? Можете ли да ми дадете няколко съвета относно упражненията и продължителността на упражненията? Би било хубаво;-);-)
Благодаря предварително. -)
Здрасти. На 13 години съм и тежа 52 килограма с ръст 1,55 милиона, така че искам да отслабна. Спортувам 3 пъти седмично и карам колелото си до училище всеки ден, но все още не отслабвам, мисля, че е в диетата ми. Има ли някой добър хранителен план и на какво да обърна внимание при отслабване? Благодаря предварително. MfG Пон.
Здравейте, на 13 години съм, висок съм 1,65 м и тежа 70 килограма.Така че тренирам с протеин на прах за около 5 месеца. Също така приемам калций за костите всеки ден, тренирам често мускулите ---> стомах, бицепс, трицепс, делта и крака. През 5-те месеца качих около 10 килограма чрез мускулна маса. И спортувам около 4 пъти седмично по около 1 час
И искам да ви попитам дали това дори е добре за мен .
Е, аз съм на 13 години, тежа 69 кг и съм висок 1,63 м. Бих искал да отслабна, също защото лекарят ми каза така. Но нямам представа как и с какво мога да отслабна. Моля, помогнете ми и моля, изпратете го на имейл адреса [email protected]! Благодаря предварително
Аз съм на 17 години и 170см. Тежа 74 килограма и имам KFA от 23%. Преди бях с наднормено тегло, а след това отслабвах изключително бързо и много чрез радикални диети. Днес знам, че е грешно. Отслабването направи кожата ми много мека, не се чувства стегната и бузите ми леко отпуснати. Освен това ми даде толкова кльощаво дебело тяло. Ръцете и раменете ми са доста тънки, но стомахът/бедрата и краката са много дебели. Не знам дали първо трябва да намаля калориите си и да изгоря малко мазнини и след това да се натрупвам или първо да натрупам и след това да определя. Ако сега трябваше да отслабна, кожата ми щеше да "увисне" още повече и щях да загубя малкото мускули, които имам. И ако първо трябваше да натрупам, тогава също щях да натрупам мазнини и стомахът и краката ми вече са много дебели. Какво трябва да направя ? За мен е важно кожата ми да върви добре и да не я уврежда. Искам красиво, мускулесто, тонизирано тяло. Какво трябва да направя?
здравей, как трябва да се храня и колко често трябва да тренирам, за да получа тяло като светлана? Например, ако упражнявам задните си части и ям много протеини, ще получа мускулести крака, нали? с отряди например тренирате и краката си. имаш ли някакви съвети? или за предпочитане дори план за хранене и обучение? за мен: Аз съм жена, на 16 години, висока 1,68 м и тежа 58 кг. съм нещо средно между мезоморфно и софтгейнър, фигурата ми е тънка до нормална.
Благодаря ви предварително за помощта:-)
Ей, аз съм около 1,61 см и тежа почти 62 кг. Отивам на почивка в края на юни и искам да тежа около 55 кг дотогава. Упражнявам се всеки ден от деня, но как мога да го накарам? За да е бързо и да мога да го направя? Работи ли изобщо. Сега съм свалила около 3 кг за 1 месец.
Правя тренировки с тежести 4-7 пъти седмично. Имам много малко мазнини. Тренирам активно от 1/2 година, вече съм тренирал и преди. Кожата в областта на стомаха ме изнервя, защото е много упорита. Информация: am 16; Висока 180 см и тежи 75 кг телесни мазнини около 13% водно съдържание около 65% мускулна маса около 50% ИТМ при около 23
Здравейте приятелите ми казват, че тежа твърде много, това е вярно Тегло: 54 кг Височина: 164 см Възраст: 13
Здравейте, аз съм на 13 години и тежа 49 кг, висок съм 166 см, мога ли да взема шест опаковки или това не е възможно разбира се
Моля, отговорете бързо.
Здрасти! Аз съм жена, висока 1,78 м и тежа 77-78 кг. Загубих 50 килограма през последните няколко месеца. И все пак искам да отслабна с 8 килограма през следващите три месеца. Междувременно за съжаление стана по-трудно. Имате ли някакви съвети?
Кога виждате първите резултати, когато тренирате цялото тяло? И така с тренировка/изграждане на мускули? Тренирам по 1 час вечер 5 пъти седмично. Освен това се опитвам да се храня по-здравословно и да пия само вода (поне 2 литра на ден)
Не искам просто да отслабна. Просто искам да придобия стегната кожа и да съм във форма. Въпреки че няколко любовни дръжки не биха ме притеснили. (Имам малко коремче, което искам да зашия)
Аз съм на 17, висок 1.60 м и отново 58 кг. Знам, че имам здравословно нормално тегло, но искам по-стегната кожа.