N За Сомбатели и околността С малки стъпки, по-здрави, по-тънки
FRISSSFM.hu - слушайте нашите ентусиасти по света!
С наближаването на лятото все повече хора очакват прекрасно лекарство или модна диета на гладно (знаете, X.Y. звездата също е свалила 10 килограма за една седмица), за да останат без излишък. След това не е изненада, че въвеждането на думата „диета“ в търсачката ще ви даде съвети за отслабване в първите пет. Биби е просто, че диетата и диетите не означават едно и също нещо. Тогава обаче какво обхваща понятието диета и какво означава отслабване? Има ли начин да се спазва диета? Какъв е методът за отслабване, който гарантирано е полезен за всички? В нашата статия ние ги заобикаляме.
Каква диета?
„Самата диета е дума от гръцки произход. Това означава регулиран начин на живот в по-широк смисъл, регулирана храна, хранене и медицинско хранене в по-широк смисъл. Медицинското хранене се адаптира към хранителните нужди на дадено заболяване, осигурява щадящо отношение и отчита индивидуалната годност на пациента “, обяснява Илона Ласлоне Татрай, диетолог от болница Péterfy.
„Диетологията е наука за приложното хранене. Той изследва и обобщава принципите, особеностите и връзките на заболяването и променените метаболитни процеси и определя диетичното лечение. Така че диетата не е нищо повече от персонализирана диета, която всъщност може да бъде доста тясно свързана с диетата, ако се прави умно, разбира се. За да отслабнем, трябва да приемаме 500 ккал по-малко енергия в тялото си на ден, отколкото би било необходимо според размера на тялото, възрастта, пола, физическата активност. При жените 1200 kcal на ден, а при мъжете средно 1500 kcal на ден, гарантира загуба на тегло. Определено си струва да попитате диетолога си за съвет и в този случай, тъй като модните диети, започнати без професионална помощ, понякога носят повече вреда, отколкото полза, тъй като в допълнение към йо-йо ефекта, те могат да доведат и до различни състояния на дефицит на витамини и хранителни вещества . Нещо повече, в много случаи губим тегло, не само мазнини, но и мускули, на диета, която обещава толкова бърза загуба на тегло. “