Н; обучение в низините

Снимка: Агенция Рита Шлосер

обучение

Първата високопланинска камера в района на Рур съществува в Есен от април. Спортистката Сабрина Мокенхаупт се подготвя за олимпиадата тук

Яжте. Тренировъчните лагери на голяма надморска височина се превърнаха в неразделна част от плана за обучение на Сабрина Мокенхаупт. Съвсем наскоро най-успешната състезателка на дълги разстояния в Германия прекара три седмици в американския курорт за зимни спортове Флагстаф, за да направи обиколките си на над 2000 метра височина. Малко преди Олимпийските игри през август, когато "Mocki" стартира на 10 000 метра разстояние, след това се изкачва до високите височини на Санкт Мориц за още няколко дни. Напоследък обаче 27-годишният мъж също диша планински въздух в средата на Рурската област. В „Ruhrgebiet? Да, в района на Рур!

Отворете стъклената врата, направете крачка в стаята, затворете стъклената врата - внезапно Сабрина Мокенхаупт стои на височина 2500 метра. И това, въпреки че Landsberger Strasse в квартал Essen в Kettwig, строго географски погледнато, е само 53 метра над морското равнище.

Тази "разлика във височината" е възможна от първите две височинни камери в района на Рур, които квалифицираният спортен учен Ута Оел създаде в своя институт за диагностика на изпълнението и контрол на тренировките от началото на април. "В тези камери можем да симулираме въздушните условия във високите планини", казва Oehl, обяснявайки как работи апаратът, който струва около 100 000 евро. С помощта на голям генератор, който е скрит в шумоизолирана стая, съдържанието на кислород във въздуха в камерите, които са с размер само няколко квадратни метра, обикновено може да бъде намалено от почти 21 процента до до единадесет процента. Според Oehl това би съответствало на надморска височина от около 6 400 метра.

„Тялото произвежда повече червени кръвни клетки на голяма надморска височина, за да може да транспортира повече кислород“, казва Ута Оел, описвайки предимствата на тренировките на висока надморска височина. Тъй като този ефект продължава известно време в равнинната страна, спортистите за издръжливост оценяват тази форма на обучение, особено преди големи състезания. С редовни издръжливости в камерата на голяма надморска височина, този стимул може да бъде „задържан още по-дълго“.

Понастоящем Сабрина Мокенхаупт идва в Есен от Леверкузен два пъти седмично, за да се качи на бягащата пътека в тънкия въздух на голямата надморска камера. „Имах добър опит с него“, казва 1,55-метровият състезател, който завърши 15-ти в олимпийското състезание на 10 000 метра преди четири години в Атина. Този път, когато отиде на тренировъчния лагер във Флагстаф, не й отне толкова време, за да свикне с надморската височина, както предишните години. "Веднага се почувствах комфортно."

„Тънкият въздух“ в Есен е подходящ не само за състезателни спортисти. „В момента група алпинисти се готви да изкачи Килиманджаро“, казва Ута Оел. Но също така хората с наднормено тегло помагат на тренировките с планински въздух за отслабване. В крайна сметка метаболизмът се стимулира по-силно, отколкото в равнините.