Н; малко с К; rbis-P; ястие с ниско съдържание на въглехидрати
Снимка: Матиас Либих
Украсете това пюре от тиква с филе от пилешки гърди с магданоз или други пресни билки.
Какво ще кажете за вкусно филе от пилешки гърди с пюре от тиква за вечеря? Освен с ниско съдържание на въглехидрати, ястието е и с високо съдържание на протеини. На всичкото отгоре се прави бързо и ви трябват само няколко съставки, за да го приготвите.
Състав за 4 човека:
- 300 г тиква Хокайдо
- Сол пипер
- 200 г филе от пилешки гърди
- 1 чаена лъжичка масло
- малко накълцан магданоз
На порция за:
- 410 ккал
- 9 г мазнини
- 14 г въглехидрати
- 50 g протеин
Време за подготовка:
И така се прави
- Измийте тиквата Хокайдо, грубо зарове. Покрийте точно под вода в тенджера, подправете със сол и варете около 20 минути. Отцедете и пасирайте тиквата, подправете със сол и черен пипер.
- Загрейте тиган с незалепващо покритие и запържете филето от пилешки гърди в сгорещено олио за 5 до 7 минути от двете страни. Посолете и поръсете с пипер и сервирайте с пюрето от тиква и накълцан магданоз.
Ако искате да приготвите бързо, богато на протеини ястие, нашето е Тиквено пюре с филе от пилешки гърди наистина перфектно. Нашият лимонов шницел с портокалова салата и тези леки кюфтета от тиквички със салата също са с ниско съдържание на въглехидрати и просто вкусни. Просто го изпробвайте!
Топлата супа е точно това за неудобното дъждовно време. Най-вкусните супи с ниско съдържание на въглехидрати ще намерите в нашата галерия със снимки:
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">
17 г въглехидрати на порция.
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">
16 г въглехидрати на порция.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">
15 г въглехидрати на порция.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">
15 г въглехидрати на порция.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">
13,4 g въглехидрати на порция.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">
13 г въглехидрати на порция.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">
11,8 г въглехидрати на порция.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">
11 г въглехидрати на порция.
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">
11 г въглехидрати на порция.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!
Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">
10,4 g въглехидрати на порция.
Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">
10 г въглехидрати на порция.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">
8,9 г въглехидрати на порция.
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">
8 г въглехидрати на порция.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">
7 г въглехидрати на порция.
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">
7 г въглехидрати на порция.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">
6 г въглехидрати на порция.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.
Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">
5 г въглехидрати на порция.
Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.
Който мисли, че лазанята е истинска въглехидратна бомба, все още не е опитал нашата нисковъглехидратна лазаня с тиквички и патладжан. Във видеото ви показваме как се прави:
Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички и патладжан
Всичко за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и диетите като цяло, както и бързите рецепти с тиква и пилешки гърди можете да намерите на нашите добре заредени тематични страници.