Мъжко здраве Какви хранителни вещества трябва да търсят мъжете? Хранителни добавки
Мъжете в Германия трябва да гарантират, че имат достатъчно количество хранителни вещества за своето здраве и благосъстояние. Работната група за хранителните добавки (AK NEM) в Германската асоциация по храните посочва това по повод Световния ден на мъжете, денят на действие за здравето на мъжете на 3 ноември.
Защото има пропуски в снабдяването на мъжете с важни хранителни вещества.
Достатъчно количество микроелементи е важно
Добре известно е, че хората в Германия, а мъжете най-често по-често от жените, често не ядат, тъй като би било добре за тях. Това може да се види не на последно място в продължаващия дебат за широко разпространения феномен наднорменото тегло поради твърде малко упражнения и твърде висок прием на калории. В наши дни това често се забравя, колко е важно общото здравословно състояние и психическата и физическа годност да бъдат адекватно снабдени с всички микроелементи.
Недостатъчен прием на витамини D, E, фолати и калций
Диетологът Antje Preußker обяснява:
"С някои витамини и минерали, като витамин D, витамин Е, фолиева киселина и калций, едва около всеки втори човек достига препоръките за прием на специализираните асоциации."
И това може да има не само последствия за сегашното чувство за благополучие, но може да бъде и решаващо за бъдещето. Достатъчното количество необходими микроелементи като витамини и минерали също е от решаващо значение за здравословния живот в напреднала възраст. Всички мъже, млади или стари, трябва да са наясно с това.
Спортистите имат по-висока нужда от магнезий
В определени житейски ситуации също има смисъл да се следят много специфични витамини и минерали. Например тези, които са много активни в спорта и се потят много, имат по-високо ниво Необходимост от магнезий. Минералът активира много важни ензими в енергийния метаболизъм.
Цинк за мъже, които искат да имат деца
Мъжете, които планират потомство, могат да бъдат снабдени с достатъчно количество цинк осигурете поддържане на нормални нива на тестостерон и производство на сперма.
Хранителната добавка има смисъл?
Диетологът Preussker обяснява:
"Ако не е възможно да се приемат всички важни витамини и минерали в достатъчни количества чрез ежедневния избор на храна, допълнителният прием чрез хранителни добавки може да има смисъл."
Хранителни добавки по този начин може да бъде прост, целенасочен и безопасен компонент на балансирана диета, която също е с ниско съдържание на калории.