Мъжете, които искат да отслабнат, е здравословно да се хранят след тренировки Човек
Британски учени наскоро проведоха интересен и ефективен експеримент, чиято цел беше да разбере кога е най-добре тялото да яде храна, така че да допринесе за ефективно обучение. В резултат стана ясно, че за дамите е най-добре да се хранят преди тренировка, а за мъжете - след като го спрат.
Известният диетолог Адам Колинс ръководи това проучване, защото иска да разбере как и до каква степен храната влияе върху упражненията, които хората правят, за да отслабнат. Или храната като цяло не влияе на изпълняваните упражнения и скоростта на отслабване.
В експеримента участваха 30 души, разпределени в 2 групи (13 мъже и 17 жени). Всички тези хора никога не са спортували редовно или обикновено са спортували.
Проучването продължи един месец. През цялото това време доброволците постоянно се занимаваха с различни видове спорт три пъти през седмицата. В навечерието на тренировките и след като приключиха, групите консумираха специални напитки. Първата група получи напитка, която съдържаше въглехидрати (въглехидрати), а втората група - безкалорични напитки.
Освен това беше записано, че жените, които са консумирали въглехидратни напитки преди началото на спортни дейности, за един месец са се отървали от наднорменото тегло с 22%. Тази цифра е по-висока от тази на участниците, които са приемали напитки без калории.
При мъжете ситуацията беше обърната. Тези, които са консумирали въглехидрати след края на тренировката, са загубили с 8% повече тегло от доброволците, консумирали напитки преди началото на тренировката.
Учените препоръчват на мъжете, които искат да отслабнат, да се хранят след тренировка и нежния пол - преди да посетят фитнес залата.