Мъже за жени и CrossFit ®! WODNEWS

Тази кратка статия разглежда някои от митовете, с които жените обикновено се сблъскват, когато решават да се възползват от CrossFit ® *.

Ето обобщение на няколко мита, които трябва да бъдат абсолютно игнорирани:

1. Вдигането на тежести ще ви накара да изглеждате като планина от мускули, лишени от женственост.

2. Жените не се нуждаят от тренировки с тежести. Те трябва да бъдат доволни от укрепването.

3. Тонизирането, извайването и стягането са термини, които изобщо не означават едно и също нещо.

4. Жените трябва да се задоволят с машини и да избягват тежести.

5. Жените не трябва да работят с краката и дупето, в противен случай ще станат огромни.

6. CrossFit ® * е преди всичко за конкуренцията: конкуренцията е целта на професионалните кросфитъри. Следователно можете да вземете CrossFit ® * от просто любопитство, да упражнявате, да извайвате тялото си или да укрепвате мускулите си.

7. Жените трябва да вдигат само леки тежести

8. Боли много и ще страдате от него дни наред: ако имате болка след сесия CrossFit ® * и тук не говорим за прости болки, това е така, защото не сте спазили всички инструкции на вашия треньор или че може да сте пропуснали няколко стъпки, като например добра загрявка, например.

9. Палео диетата и CrossFit ® *, две неразделни неща: Палео диетата може да изглежда доста варварска за някои жени, които мразят да променят хранителните си навици. Въпреки че този тип диета е достатъчно ефективна, за да оптимизира ефекта на CrossFit ® * върху тялото, това не е задължително условие. В действителност просто трябва да въведете няколко нови навика, малко по малко, за да можете правилно да снабдите тялото си и да постигнете целите си.