Мъже с проблеми с портмонето и гръбначния стълб

портмонето

Старомодна дипломатическа чанта/Снимка: PhotoXpress.com

Те замениха старомодните „дипломатически чанти“, поглъщайки лаптопи, книги и други аксесоари, висящи на раменете на мъже със средно тегло 6,2 кг. Модата, популяризирана от известни личности като Дейвид Бекъм, Джуд Лоу или Брад Пит, също има отрицателни ефекти: обемните чанти, които носят, могат да доведат до сериозни болки в гърба, предупреждава Британската асоциация на хиропрактиците, цитирана от Telegraph.co.uk.

"Мъжките чанти сега са ежедневна необходимост, но те могат да причинят болки в раменете и гърба поради продължително натискане; те също могат да променят правилната позиция. Те служат на ясна цел, така че трябва да ги използваме по-ефективно, като ги адаптираме към нашето тяло и да сме наясно, когато оказваме прекалено голям натиск върху най-важното ", обяснява член на Британската асоциация на хиропрактиците Тим Хъчфул.

Следователно мъжете трябва, да не претоварва чантата, да редува раменете, които носи, а каишката й да не е много дълга. Препоръчва се малка/лека чанта или чанта; когато е зареден, той не трябва да надвишава 10% от телесното тегло. Той е валиден и за деца в училищна възраст, чиито кости все още се формират. Раницата трябва да се носи на двете рамене, предупреждават педиатрите.

Препоръките се отнасят и за жени, които, както е известно, предпочитат да носят в чантата си всички предмети, от които може да се нуждаят през живота си, от пълния комплект за грим до камерата.

Осем причини за болки в гърба

Въпреки че болките в гърба най-често се причиняват от физически причини, важно е да се знае, че емоционалният стрес може да ги влоши.

Други често срещани причини

  • Прекарвате твърде много време в офиса или в колата. Когато седите, натискът върху гръбначния стълб е с 40% по-висок, отколкото при изправяне. За да противодействате на ефектите от осемте часа върху стола, използвайте упражнения за разтягане, поне 5-10 минути на ден. Ставите ще се смазват и ще предотвратите преждевременното им стареене. Ставайте от стола си веднъж на всеки 30 минути. Уверете се, че имате правилна позиция в офиса.
  • Прекалено стар матрак, твърде мек или твърде твърд. За удобство на гърба ви матрак трябва да се сменя на всеки пет до шест години. При покупка проверете внимателно колко подходящ е за вас.
  • Обувки на токчета. Ако ходите много, изберете удобни, леки, гъвкави обувки.