MyZone кардио тренировка за повишаване на аеробните резултати Superfit Medical Center
Ако искате да отслабнете и да поддържате форма, включете кардио тренировки в графика си!
Какво включва кардио тренировката?
Един въпрос, който често получаваме от клиенти, които искат да отслабнат, е дали е необходимо да се упражняваме, за да отслабнем. Отговорът е „не“. Може да се загуби само чрез коригиране на диетата, но когато се комбинира физическо натоварване, резултатите са много по-бързо и по-трайно.
Ето защо, в Superfit, освен съвети за хранене за отслабване, можете да го направите кардио тренировка, така че да се рационализира този процес. Най-ефективният тип усилия по време на периоди на отслабване е типът цикличен, като бягане или колоездене.
Продължителността на кардио тренировка трябва да бъде поне 30 минути, и оптималната интензивност на усилието е при 65% от VO2max, т.е. трябва да имате пулс 50-75% от максималния (220 минус възраст в години). Честота от поне 3 тренировки седмично.
Суперфит тренировките са предназначени да бъдат достъпна за всеки, независимо от нивото на физическа подготовка. Дори ако никога не сте се занимавали със спорт или сте спрели каквато и да е форма на физическа активност, можете да започнете (да) се превръщате в активен човек.
Какви са предимствата на кардио тренировките
Кардио тренировките обаче са за вас.
- Искате да отслабнете здравословно;
- Искате да имате енергия и да поддържате форма;
- Подготвяте се за бягане на крос, полумаратон или маратон;
- Отидете на фитнес, но искате да промените тренировъчните програми.
Да наблюдавате честотвоето сърцеПо време на обучение използваме системата MyZone, която показвапоказвасложно импулсен екран в реално време и интензивността на усилията!
Очакваме ви в Superfit, за да се насладите на интензивна, но приятна кардио тренировка!
Обадете се за среща
0722 61 67 85
Свържи се с нас
[email protected]
Нашата програма
Понеделник - Петък 09:00 - 20:00
Медицински център Суперфит предлага услуги по общо хранене, спортно хранене и хранене за отслабване, физиологични тестове и изследвания, обучение, физиотерапия и физиотерапия, спортна психология, спортна медицина, медицинско възстановяване.