MYOKRAFT Hamster Food Guide Антиоксиданти Smoothie
Антиоксиданти | вторични растителни вещества
Телата ни са постоянно изложени на свободни радикали, особено в момент като този. Когато има баланс между вас и антиоксидантите, тялото може да се справи добре. Ако този баланс стане небалансиран и концентрацията на свободни радикали стане твърде висока, това натоварва тялото. Известен е още като "оксидативен стрес".
Той описва метаболитна ситуация, при която се образуват или присъстват реактивни кислородни съединения. Поглъщаме свободни радикали във въздуха и храната. Но те също са продукти, които възникват независимо чрез възпаление или имунна реакция в организма. По същия начин чрез претоварване, токсини от околната среда, цигари или алкохол. Това причинява щети на клетъчно ниво. В допълнение, свободните радикали са в началото на много заболявания и стареене на клетките.
Антиоксидантите са чистачи на свободни радикали и по този начин защитна система на тялото. Антиоксидантите включват витамин С, Е, каротеноиди, флавоноиди и вторични растителни вещества. Тялото се нуждае от души, цинк, мед и манган за по-нататъшна защита от ензими.
Вторичните растителни вещества са част от ежедневната ни диета. Те се съдържат в зеленчуците, плодовете, бобовите растения и ядките. Тяхната функция е да предпазват растенията от хищници. Те имат голямо влияние върху голям брой метаболитни процеси и предпазват от различни видове рак, понижават кръвното налягане и имат антибактериални и противовъзпалителни ефекти.
Опитайте се да получите възможно най-много цветове на светофара в чинията си, консумирайте колкото се може повече различни видове зеленчуци и плодове и използвайте билки и подправки. Стойността на ORAC - кислородната радикална абсорбция Capacigy описва съдържанието на радикални чистачи в храната. Колкото по-висока е стойността, толкова по-силно е антиоксидантното свойство и оръжието срещу свободните радикали.
Защо зелено смути?
На първо място, смутито е бърза, лесна и вкусна рецепта. Хвърляте всичко в миксер, превключвате превключвателя и готово. В зеленото смути делът на зеленчуците е по-висок от този на плодовете. Това също придава ярък цвят. Това съотношение го прави по-смилаем и освен това съдържа по-малко фруктоза. Благодарение на здравословните съставки, зеленото смути е пълно с витамини, минерали и антиоксиданти, които имат много положителни ефекти върху тялото. Това също така дава на тялото инсулинов отговор, поради което трябва да се използва като храна. Не като питие.
Затова се обърнете към миксера и укрепете тялото си!