MyFitnessPal приложение; да отслабнете

Най-накрая успях да сваля КИЛОТО, което очаквах да сваля, когато започнах да бягам (да знам, не бях много амбициозен)! Как? 'Или' Какво? Благодарение на малко безплатно приложение, което никога не напускам: MyFitnessPal. Увеличете това умно приложение за отслабване.

myfitnesspal

MyFitnessPal: как работи ?

Приложението се основава на много проста идея: осъзнайте калориите, които приемате всеки ден. При стартиране вие ​​посочвате началното си тегло, целта си и MyFitnessPal незабавно задава дневен брой калории, който да не бъде надвишен. Без ограничения, само едно осъзнаване.

Тогава става въпрос за строгост. В края на всяко хранене трябва да информирате какво сте яли и по този начин да спазвате калории, погълнати. Отброяването започва и от вас зависи да се уверите, че не сте преяли, за да останете на зелено.

Вече записвах храненията си в бележник, но тогава изобщо не бях наясно с калориите във всяко хранене, нито когато трябваше да спра ! Освен това с приложението можете да видите консумацията на протеини, въглехидрати и т.н.

Тук можете да видите, че съм взривил моето цел наситени мастни киселини, вероятно заради оргията на Пепито, която имахме с моя Раул. И да, осъзнаването беше да се види, че 5 пепитоса = 30 минути спорт ... Outch.