MyFitnessPal Много повече от брояч на калории! Сайтът, направен за любители на спорта
Днес ви представяме MyFitnessPal, безплатен брояч на калории, който можете да изтеглите от интернет.
Кой спортист няма да има нужда от брояч на калории ?
MyFitnessPal може да е идеалният инструмент за наблюдение на спортните ви постижения ! Ако сте инвестирали в определена фитнес програма, MyFitnessPal може да бъде много полезно допълнително приложение, ако сте инвестирали например в програма като Fitnext. Кой атлет няма да има нужда от брояч на калории? Броячът на калории MyFitnessPal се използва от милиони хора по света и помага на спортистите да поддържат усилията си по време на тренировка. MyFitnessPal може да помогне да мотивира до известна степен бегача, когато види конкретния резултат от своите усилия по отношение на намаляване на калориите.
MyFitnessPal: брояч на калории ?
Приложението MyFitnessPal ви позволява да водите истински дневник за храна, така че това приложение не е просто брояч на калории. Този хранителен дневник от MyFitnessPal ви позволява да записвате всичко, което ядете, и по този начин да следите цялостно всички храни, които сте приели по време на вашата фитнес програма. Този допълващ инструмент към множество спортни програми ви позволява да направите пълна инвентаризация на всички храни, които сте консумирали и може да помогне на вашия спортен треньор, независимо дали е истински или онлайн, да диагностицира дисбаланс или дори дефицит във вашата диета, свързан с текущата ви програма.
За хората, които искат да отслабнат, е мотивиращо да изчисляват броя на загубените калории във всяка сесия. Това не само помага да се поддържа морал, но също така помага да се поддържа физическата активност с течение на времето. Използването на брояч на калории ще бъде още по-подходящо, ако например включите повече физическо натоварване в ежедневието си, като по-често ходите или използвате стълбите. В допълнение, някои видове спорт са предпочитани, когато искате да загубите ефективно калории. Като такива можете да се оборудвате с евтин велоергометър, идеалният аксесоар за инсталиране във вашата всекидневна или спалня, за да привиквате постепенно и внимателно тялото си към физическа и спортна активност.
Изборът на спортна дейност също е от съществено значение; и колкото по-интензивни са усилията, толкова повече енергийни резерви ще бъдат мобилизирани. Но първо трябва да знаете и да приемете границите на собствените си физически способности. Ако сте заседнал или отдавна не се занимавате с някакъв спорт, бъдете търпеливи и не вървете твърде бързо! Спортът трябва да е забавен, така че дайте време на тялото си да се адаптира постепенно - това е дългосрочна програма. Трябва да започнете бавно и точно докато тренирате, ще достигнете необходимата интензивност, за да изгорите излишните си калории. Само след няколко седмици подновяване на упражненията ще видите, че кардиото ви ще се подобри, както и вашата издръжливост. Тогава тялото ви ще бъде готово и най-накрая можете да удължите продължителността на сесиите и да достигнете интензивността, необходима за загуба на калории.
MyFitnessPal може да ви помогне да управлявате този график, като организира точен график на вашите тренировки, независимо от вашето ниво. Независимо каква дейност изберете, тя трябва да започне бавно, докато не достигнете правилната интензивност. Бягане, аеробика, плуване или велоергометър, от вас зависи да изберете спорта, който ви подхожда най-добре.
MyFitnessPal: как работи ?
Как използвате приложението MyFitnessPal? Първо трябва да отидете на сайта www.myfitnesspal.com или да се свържете директно с приложението с вашия смартфон. След като се свържете със сайта, трябва да въведете единиците за тегло и височина с точност, както и датата си на раждане. MyFitnessPal ви пита какъв вид спортни дейности искате да правите ежедневно. Ще имате избор да отговорите или „заседнал“, т.е. ако сте в седнало положение през по-голямата част от деня; „Умерено активен“, ако прекарвате голяма част от деня на крака; „Активен“, когато имате по-голяма професионална дейност; и накрая "много активен", ако професията ви изисква големи физически усилия. След това ще бъдете попитани колко пъти възнамерявате да спортувате седмично. Накрая трябва да въведете целта си по отношение на загуба на тегло на седмица.