My Fitness Pal - добро приложение за отслабване
На работа всички са слаби, почти без изключение. Е, лятото идва и мишката трябва да бъде свалена:)
Докато всички ядем, видяхме колега, който използва приложение.
Приложение, което основно отчита калориите, които ядете, и предлага да останете под определен праг, в зависимост от всеки човек.
Тъй като съм конкурентен човек, казах да вляза и аз, въпреки че не исках непременно да отслабна, но имах и около 5 кг.
След един месец употреба мога да ви кажа, че приложението е добро. Загубих 2 кг в условията, в които изобщо не се притеснявах.
Нямах представа колко калории имат нещата, които ям, сега научих доста.
По принцип, ако сложите кюфте супа (като пример) с хляб, хлябът ще има толкова калории, колкото цялата супа.
Шоколад, знаех, че е мазен, но никога не съм си представял, че може да съдържа калориите, които човек може да консумира за цял ден.
И така, как работи приложението.
Настройвате го първоначално и той ще ви каже броя на калориите, които трябва да приемате всеки ден, за да отслабнете. След това той ви пита какво тегло искате да достигнете и в зависимост от това препоръчва някои планове. Избрах най-лекия, като 500 грама, за да губя седмично.
Наистина ми беше лесно.
Трябва да се спомене, че не съм гурман, не ям сладко, освен ако другите не ядат с мен или ако съм гладен, в противен случай мога да се въздържам за дълги периоди.
Не се въздържах от нищо, ядох дори вечер, пих бира-две или чаша вино, практически не се е променило много, просто внимавах да се организирам по такъв начин, че в крайна сметка на деня да не надвишава 1770 препоръчани калории + тези, получени в резултат на движението, което правя. Много стъпки ви позволяват да ядете повече калории, аз не правя друг ход.
Имаше дни, когато ги преодолявах, дни, когато бях под. Зависи.
След 30 дни от инсталацията тежах под 2 кг и казах, че приложението е добро и че мога да го препоръчам.
Приложението, в сравнение с други, изглежда има много добра база данни, поставена там, че сте яли коремна супа и знае точно калориите. Не намерих много храна, която не беше в базата данни. Или ако не намерих пуйка, сложих пиле. Освен това ястията също са на румънски, така че не е нужно да търсите английски термини за ostropel:)
Не го използвах много стриктно, защото нямам начин да знам (през повечето време) колко храна съм ял. Сложих го там грубо.
Получих няколко идеи навреме и мисля, че въвеждам стойностите възможно най-близо до реалността, но това, след като използвах кухненска везна у дома, за да видя колко тежи домат, парче салам или филия хляб.
С времето научих и сега е доста лесно.
Ще го използвам, докато достигна 80 кг, колкото съм посочил в началото.
Приложението се нарича, както казва заглавието My Fiteness Pal и можете да го изтеглите тук за android и тук за iOS.
За мен единствените гадни неща са паметта и очакваното тегло на очите. Винаги трябва да претеглям, в противен случай пропускам и 10 допълнителни грама сирене, масло, олио или хляб, това означава доста голяма разлика в калориите.
Как да кажа ... проповядвайте думата MFP или здравословно хранене. LOL. Или този със силата на примера, какъв беше?:))
Като цяло искам да кажа, че се радвам, че живеем в свят, в който имаме достъп до толкова много информация, където се учим да правим здравословни и вкусни избори, където можете да намерите и как да ядете определени храни. И тези гладни диети са на ръба на изчезването. Преди нямаше много креативност, оттук и проблемът с безвкусните диети, които бързо бяха изоставени. Днес всички искат да правят фитнес и да отслабнат. Никой не ви гледа странно, когато извадите подсладител от стевия от чантата си, за да подсладите кафе/чай или да поискате неподсладена лимонада преди хранене, да намалите апетита си, вместо да поискате кола (дори диетична) и ме подтиква да допълвам с още повече храна. Това не означава, че вече не пия кола, само по-рядко. Да, в киното начосът с обикновена вода не е много приятен, но csf ... нямате csf:)))) Но дори тази малка промяна породи прехода от голяма част от nachos към малка. Без да има сок, който да поиска солено, и солено да поиска сок, водата само утоли апетита за сол. И открих, че не мога да довърша голяма част. ХАХА!
Добре, няма да можем да водим 100% здравословен начин на живот през целия си живот, но това приложение помага много. Това ви прави отговорни, особено ако сте мъж, който не може да следи всичко, което е ял, като мен. И той е склонен да повтаря грешки в храненето, само защото не помни какво е ял преди 3-4 дни.
И най-важното е, че рядко се срещаме с лекаря, ако годишните тестове се получат. Не вие холестерол, кръвна захар, увеличен черен дроб, от тези ...:))) Отърваваме се от целуване на реликви за здраве:)))))))) LOL.
Как мога да задам румънски език в това приложение?