My Body Performance Diagnostics Gregor Akkerman Personal Training Kleve Personal Trainer - Top Form
Характеристики
Име: Хендриксен, Анна
Професия: дипломиран музикален педагог/флейтист на концерти
Цели: Отслабване/форма
Постигната цел за тегло: -24кг
Грегор Акерман (Джорджия): Каква беше вашата цел, когато дойдохте при нас?
Анна: След като натоварих много от стрес, особено по време на следването си, започнах да се чувствам все по-неудобно.
В резултат на това моето самочувствие и самочувствие страдат много. През повечето време минах през ежедневието с отпуснати рамене и точката, която най-много ме притесняваше, беше липсата на енергия. Можете да кажете, че исках да се скрия.
Исках да променя живота си, за да се почувствам отново добре в кожата си и да преоткрия „истинското си аз“. Тъй като баща ми също тренираше с Грегор и докладваше много ентусиазирано, това, разбира се, беше прекрасна допълнителна мотивация и за мен да предприема тази стъпка. Имах уговорка за първи опис - беше преди три години и все още тренирам с Грегор и не смятам да спирам, защото целите сега непрекъснато се предефинират.
(GA): Колко килограма сте успели да намалите?
Анна: Моето начално тегло беше 84 килограма, сега съм около 60 килограма, така че около 24 килограма загуба на тегло.
(GA): Освен загуба на тегло, забелязахте ли други промени в резултат на програмата?
Анна: Общата физическа форма се подобри много. Забелязах, че след няколко месеца с ежедневни неща като изкачване на стълби и пазаруване. Сега имам много добри стойности за анализ на тялото за процента на мазнините и мускулната маса в тялото. Обичам да пазарувам отново и най-хубавата част: Мога отново да се погледна в огледалото с изправени рамене. Моето самочувствие се върна.
Най-важното за мен обаче е, че имам повече сила и издръжливост в работата си като учител по музика и флейтист на концерти и че обичам да се представям на сцената. Образът на себе си, но и имиджът на другите са се променили положително. Когато се чувствате добре в собствената си кожа, външният свят също го забелязва. Разбира се, хубаво е да получите потвърждение и от семейството и приятелите си, това е допълнителна мотивация.
Благодарение на тренировъчната програма спортът се превърна в много важна част от живота ми, която не искам да пропускам при никакви обстоятелства. Ако не мога да тренирам няколко дни поради заболяване, съм напълно неуравновесен. Спортът изчиства съзнанието ви и създава пространство за нови идеи.
(GA): Трудно ли ви е да задържите тежестта и да се мотивирате да се движите?
Анна: Вече не ми е трудно да поддържам тежестта. В началото на програмата мисля, че е много по-трудно. Просто знаех твърде малко за доброто хранене и ефективното обучение, така че в началото имаше фази, които намирах за изключително изтощителни. Но това се е променило положително от месец на месец.
Бързо научих какво представлява балансирана и здравословна диета, както и колко забавно може да бъде упражнението. Положителното е, че на този етап трябва да се спомене, че експериментирането и готвенето с нови рецепти се превърнаха във всекидневна фиксирана точка в нашите отношения, тъй като хората отнемат време един за друг вечер.
Преди три години никога не бих си помислил, че ще се радвам и ще ме мотивирам да спортувам 5 до 6 пъти седмично. Спортът вече е част от ежедневието ми, да, от живота ми.
(GA): Имахте ли някакви специални бариери или особено хубави преживявания, които ви доведоха напред?
Анна: Бариерите сами по себе си, не. Разбира се, след три години често има моменти на съмнение, защото в началото всичко е "много". Тези моменти обаче изчезват с първите положителни резултати. Особено благодарение на голямата подкрепа от семейството, приятелите, партньора и не на последно място, разбира се, моят треньор Грегор, винаги бях мотивиран да бъда на прав път. Хубаво е да почувстваш такава подкрепа, да имаш хора, на които можеш да разчиташ напълно. Много благодаря на всички в този момент.
В допълнение към „видимата“ разлика, редовните измервания също ви дават сигурност, че тялото наистина се променя и преструктурира. Това е страхотно усещане всеки път, защото можете да видите успехите в черно и бяло. Има многобройни красиви преживявания, които ме изведоха напред и насочиха живота ми в различна посока.
В допълнение към фактора за чувство за добро чрез намаляване на теглото, възстановената радост от живота е на първо място. Набирайки енергия и обща физическа форма, сега преминавам през живота с усмивка. Това е усещане, което не знаех преди 3 години.
В обобщение мога да кажа, че в допълнение към първоначалните съмнения положителните и красиви преживявания надвишават шансовете. Стартът на програмата беше старт в нов живот за мен!
Презентацията за този пример за най-добра форма беше направена с изричното разрешение на участниците. В противен случай, разбира се, важи абсолютна преценка.