МУСКУЛНО РАЗВИТИЕ, СПОРТ, АДАПТИРАН ЗА СЕНИОРИ Domyos от Decathlon

Във време, когато тенденцията е да останем млади възможно най-дълго, възрастните хора поставят всичко на карта за да забавят въздействието на времето върху тялото им. Спортът, и особено развитието на мускулите, е добър начин да направите това.

Необходимостта от поддържане на застаряващото тяло

Това трябва да знаете от 50-годишна възраст, мускул и сила намаление с 40% -50%. С течение на времето това явление се ускорява! С течение на годините, невъзможност за дишане става по-остър, a качване на тегло и балансът постепенно се намалява. Всичко това ясно влияе върху мобилността, способността на възрастните хора да имат автономен живот и увеличаването на броя на паданията. Следователно да си неактивен е опасност от определена възраст. За да поправите всичко това, спортовете, практикувани спокойно, са оптималното решение.

Така, спортната дейност позволява:

намаляване на рисковете от затлъстяване
намаляване на напрежението
намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци в артериите
понижаване на холестерола
увеличаване на костната маса
развитие на имунната система
поддържане на мускулите

Развитие на мускулите и неговите предимства

Развитие на мускулите е спорт, адаптиран към нуждите на възрастните хора, тоест помага поддържайки силата си, на мускулна маса и баланс. Противно на всички предразсъдъци, възрастта не ограничава способността на хората да станат по-силни чрез този спорт. Може да се практикува на всяка възраст, защото много мускули са подложени на стрес, без да създават сърдечно-съдов стрес. Практически практикувано и спокойно, това е полезно за тялото, но и за морала на възрастните хора.

Освен това в мускулно развитие, ритъмът то е персонализирани, движенията са адаптирани и стабилни позиции. Необходимо е да се спазват препоръките на треньор, за да се извършват правилните движения и да се избягват наранявания. Следователно този спорт позволява:

намаляване на риска от падания, причинени от възрастта
увеличаване на мускулната маса
борба срещу остеопорозата, укрепване на костите и ставите
увеличаване на скоростта на движение
подобряване на координацията, баланса и качеството на живот
положителен контур на себеобраза
поддържане на физическа сила и определена подвижност

В крайна сметка се оказа, че изпълнение на упражненията с тежести и гири помага да се сведе до минимум интелектуалната регресия. Редовно упражнение за мускулни упражнения, свързани с a балансирана диета, подобрява когнитивните функции, които позволяват изработването на маршрут, припомнянето на телефонен номер, разпознаването на физиономия, умственото изчисляване на някои математически операции, възможността за шофиране и дори за четене! Накратко, този спорт дава възможност на възрастните хора да останат независими за по-дълъг период от време, да се чувстват по-млади в тялото и ума си.