Мускулните крампи не винаги са безобидни
Когато боде в прасеца
Мускулните спазми не винаги са безобидни
3 декември 2018 г., 13:31 ч. | Ан-Катрин Ландмарк, т-онлайн
Честите спазми на прасеца могат да бъдат признак на заболяване. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
Спазмите в краката често се случват през нощта и събуждат хората с остра болка. Обикновено причината са безобидни задействания, като прекалено интензивна тренировка. Но телесните крампи също могат да показват заболяване. Кога е по-добре да посетите лекар.
Крампи на краката са предупредителен знак за неизправност в определени функции на тялото. В много случаи прекомерно натоварените мускули са виновни за мъчителната болка. Повечето плувци и бегачи знаят какво е чувството на спазми в прасеца.
Претоварени мускули на прасеца спазми
Дори тези, които се потят много, докато тренират, а след това пият твърде малко, могат да провокират спазми в прасеца. С това тялото сигнализира: "Липсват ми ценни минерали като магнезий, калций, натрий и калий!".
Неизправността на щитовидната жлеза, чревни заболявания, бъбречна слабост и възпаление на панкреаса също влияят върху минералния баланс в организма.
Прекаленото седене също може да доведе до крампи
Подтоварването също е проблем за краката. Всеки, който седи на бюрото си по цял ден, кара много или предпочита да се отпусне на дивана вечер, обикновено трябва да се бори с мускулни заболявания като спазми на прасеца през нощта. Причината: липсата на движение влошава кръвообращението в краката. Мускулите вече не са достатъчно снабдени с кислород и хранителни вещества. Дори неудобните обувки могат да спазят прасците и краката ви.
Ако се почувствате изтръпнали, отидете направо на лекар
Ако обаче спазмите са придружени от изтръпване, парализа, изтръпване и други оплаквания, причината трябва да бъде изяснена от лекар възможно най-скоро. Това важи и ако спазмите в прасеца се появяват често или не се разрешават за минути. Тогава дефицитите, нарушенията на кръвообращението или увреждането на нервите могат да бъдат причината. В някои случаи нараняванията на междупрешленния диск, ставни проблеми или признаци на износване, като остеоартрит в коляното, са причините.
Първата точка за контакт е семейният лекар. След прегледа, ако е необходимо, той ще издаде направление към специалист, например ортопед хирург или диабетолог.
Много диабетици страдат от крампи на краката
Честите спазми на прасеца също могат да бъдат предупредителен знак за диабет. Има различни причини за това: Ако нивата на кръвната захар са твърде високи, бъбреците започват да филтрират захарта от кръвта и след това да я отделят с урината. По време на този процес се губят ценни минерали като магнезий и калий. Възникват нарушения в електролитния баланс, които се проявяват под формата на крампи на краката и повишена жажда.
Злоупотребата с алкохол води до увреждане на нервите
Нарушенията на кръвообращението обаче могат също да означават, че мускулите на краката не са адекватно снабдени с кислород и хранителни вещества в случай на захарен диабет. В по-нататъшния ход на заболяването увреждането на нервите също може да предизвика спазми. Но злоупотребата с алкохол също може да доведе до крампи и трайно увреждане на нервите, както и тютюнопушенето.
Ако краката спазмират, кръвоносните съдове могат да бъдат блокирани
Нарушенията на кръвообращението в краката, например поради запушени кръвоносни съдове, също могат да предизвикат болка и крампи на краката. Мастните и калциевите отлагания обикновено са виновни, когато съдовете в краката се стесняват. След това лекарите говорят за така наречената "периферна артериална оклузивна болест" или накратко PAOD. Високите нива на липидите в кръвта и високото кръвно налягане увеличават риска.
- През нощта или по време на спорт:Причини за появата на спазми в прасците и как да ги предотвратите
- Магнезият едва ли помага:Избягвайте мускулни крампи при джогинг
- Съвети от експерти:Какво помага срещу честите спазми на прасеца
- Мускулна болка:Това помага срещу мускулни крампи по време на тренировка
- Не само мускулни крампи:Симптоми и причини за недостиг на магнезий
- Преди или след тренировка:Що се отнася до разтягането, дори експертите не са съгласни
Много вода и редовното разтягане ще го попречат
Обикновено можете да предотвратите спазми с подходяща хидратация, разтягане и редовно умерено упражнение. Богатите на магнезий храни като пълнозърнести храни, овесени ядки, ядки, бобови растения и банани също са полезни за мускулите.
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.