Мускулни крампи - първа помощ
Причини за мускулни крампи
мускули това е, което позволява на тялото да се движи.
Мускулни крампи възникват по време на или поради мускулна контракция при продължителна физическа активност, когато мускулите изчерпват резервите на кислород и гликоген (въглехидратно съединение, съхранявано в мускулите и черния дроб).
Също така, спазми се появяват, когато a електролитен дисбаланс (химичен състав на тялото) или когато водата в тялото е недостатъчна за отстраняване на токсични продукти, получени от изгаряне при физическо натоварване.
Те могат да бъдат локализирани във всяка област на тялото.
По време на спорт могат да се появят крампи в корема, долните крайници, ходилата, горните крайници, врата или гърба. Мускулни крампи в краката са много чести, особено в квадрицепсите, на предната страна на бедро и на ниво теле, в задните мускули.
Спазмите се случват най-често по време на маратонски състезания, тенис мачове или дълги колоездачни състезания. По принцип спазмите се появяват след продължителна физическа активност и се проявяват с интензивна болка.
Ако дейността, която го произвежда, бъде спряна, спазмите могат да се влошат. Продължаването на дейността обаче най-често е невъзможно.
Какви са първите стъпки, които трябва да се предприемат?
Някои мускулни крампи може да бъде много тежко.
Разпространение внимателно въпросния мускул, ако можете и разтрийте го, за да премахнете спазмите. Ако го имате под ръка включително горещо, поставете ги върху свития мускул, за да му помогнете да го отпуснете. Продължете да масажирате мускула, докато спазмите изчезнат.
Ако не се поддадете на масажа и ако нямате под ръка горещи компреси, които да приложите върху болезненото място, заведете човека в охраната на най-близката болница за лечение.
Какво е лечението на мускулни крампи?
Ако вече сте се консултирали със специалист, следвайте неговите предписания.
Обикновено обаче аспирин, ибупрофен или парацетамол се приемат за няколко дни, за да се намали болката и възпалението. Моля, имайте предвид, че аспиринът не е показан при деца под 16-годишна възраст. Нанесете топли компреси върху засегнатата област и леко, но здраво масажирайте мускула.
Обикновено след мускулен крамп физическата активност може да бъде възобновена. Но ако болката продължава, спрете дейността.
Прогнозата обикновено е благоприятна - не се наблюдават дългосрочни последствия, ако се спазват почивката и лечението, препоръчани от лекаря.
В някои случаи, например в случай на плуване в горещо време, ситуация, при която усилието се удвоява, могат да се появят спазми дори след като са взети предпазни мерки.
За за предотвратяване на рецидиви, препоръчително е диетата да се обогати с храни, богати на калций и калий: банани, зърнени храни, богати на фибри или хляб, пресни зеленчуци, мляко, кисело мляко и сирене.
Пийте много вода преди и по време на продължителни спортни дейности, за да предотвратите спазми. Водата помага на мускулите да елиминират продуктите от разграждането в резултат на изгаряния по време на активност и помага да се предотврати дехидратацията.
Въпреки че повечето насекоми предизвикват само локална реакция чрез ужилване (зачервяване, подуване), някои ужилвания.
Разпространението на анафилактичния шок е 50-2000 епизода на 100 000 души. Анафилактичният шок е реакция.
Болката в кръста може да бъде причинена от множество причини: разтягане или изкривяване на мускулите или връзките.