Мускулни болки Най-добрите домашни средства ЯДЕТЕ ПО-УМНО

Мускулната болка може да е резултат от прекомерна употреба и напрежение. С тези домашни средства можете да успокоите мускулите си и да осигурите облекчение от досадната болка.

Съдържание

Какви са причините за мускулни болки?
Какво помага при мускулни болки?
Домашни средства за болка в мускулите
Подходящи препоръки за продукта
Знания за отнемане

Мускулите на краката изгарят при всяка стъпка, шията боли, а долната част на гърба прищипва и боли - мускулната болка може да има различни причини и да засегне някой от приблизително 650 мускула в тялото.

Какви са причините за мускулни болки?

Мускулната болка може да бъде в тежест в ежедневието, но като правило тя е безвредна и изчезва сама - освен ако не стане хронична.

Стрес в тялото

Ако работите в градината, спортувате или пренасяте кутии, когато се движите, не е изненадващо, ако мускулите ви болят след това. Необичайни или едностранни натоварвания могат да доведат до проблеми с мускулите. Ако болката продължава, дори и без усилие, това може да се дължи на хроничен стрес. Препоръчително е да се консултирате с експерт тук. Подходяща точка за контакт е например ортопедът.

Напрежение от работата на бюрото

Гърбът боли, вратът е схванат и болката достига главата: Много хора, които често работят на бюрата си, са твърде запознати с тези заболявания. За тях неблагоприятната, често статична поза води до напрежение, което причинява мускулни болки - типичното страдание на офис служителите.

Хронична болка от вътрешно напрежение

Но психологическият компонент също често играе роля в напрежението. Особено стресиращите фази в живота водят до вътрешно напрежение за мнозина. На първо място, стресът и липсата на релаксация са причини, поради които мускулите трайно се втвърдяват, което в крайна сметка води до болка. Но не само външните обстоятелства като твърде много работа и забързаното темпо могат да бъдат отговорни. Дори тези, които размишляват и се притесняват редовно, са по-склонни към напрежение.

Възпаление на мускулите

Типът мускулно възпаление, с който повечето хора са запознати, са типична болка след тренировка. Когато мускулите са възпалени, говори се и за „микро-възпаление“ на мускулите. Те възникват преди мускулът да расте. Острото мускулно възпаление (миозит) се появява рядко и може да бъде резултат от дегенеративни заболявания или автоимунни заболявания. Те рядко се причиняват от патогени като вируси и бактерии.

Причини за мускулна болка:

физическо натоварване
претоварване
Неправилно зареждане
Нараняване, щам
Напрежение, причинено от вътрешно напрежение
Акомпанимент на инфекциозни заболявания като грип
Странични ефекти от медикаменти

Какво помага при мускулни болки?

Мускулната болка, причинена от упражнения и друг стрес, обикновено отшумява сама. Има обаче няколко метода, които можете да използвате, за да ускорите възстановяването и да получите облекчение.

Движение или почивка

В зависимост от това дали мускулите ви са пренапрегнати или напрегнати, за него е добре или упражнението, или почивката. Ако болката идва от пренапрежение, дайте почивка на мускулите си, за да се възстановите. Ако страдате от напрежение, упражнения като леко разтягане и умерени упражнения могат да помогнат.

Пии много вода

Един от най-простите начини за облекчаване на мускулната болка е пиенето на вода. Както при толкова много, много пиене помага и тук. При добър запас от течности нужните хранителни вещества в мускула достигат до увредените клетки по-бързо. Това ускорява лечебния процес и мускулът бързо се чувства по-добре.

Домашни средства за болка в мускулите

Има редица домашни средства, които могат да ви помогнат да облекчите мускулната болка:

Чай от лайка: Действа вътрешно и външно при мускулни болки. Чаят от лайка действа успокояващо - също и върху болните мускули. Или пийте чая, или го прилагайте външно под формата на компреси. За целта накиснете кърпа с чай от лайка или поставете торбичките с чай директно върху засегнатите мускулни области.
Алкохол за разтривки: Това е класика за болки в мускулите и ставите. Съставката камфор гарантира, че мускулите са снабдени с повече кръв. Можете или да масажирате втриващ алкохол директно в кожата, или да накиснете кърпа с него и да го увиете около болезнените зони.
Топлина: Особено ако имате напрежение, трябва да третирате засегнатите области с топлина. Той насърчава кръвообращението и помага на мускулите да се отпуснат отново, като по този начин облекчава болката. Каква топлина ще изберете, зависи от вас. Релаксиращата вана е също толкова полезна за възпалените мускули, колкото бутилката с топла вода.
Магнезий: Магнезият, известен като „минералът за релаксация“, помага на мускулите да се регенерират и да облекчи напрежението. Можете да го вземете под формата на прах или капсула, или да го използвате като добавка за баня. Най-добре е да попитате вашия Reformhaus® за съвет относно правилния препарат за употреба и правилната дозировка.
Джинджифил и куркума: Малките грудки съдържат фитохимикали, които имат силно противовъзпалително действие. Те ускоряват оздравителния процес, а също така предотвратяват възпаления в тялото. Капсулите от куркума, които се предлагат в Reformhaus®, наред с други, действат точно като грудката или смлената подправка.
Лют червен пипер: Огнената подправка е естествено средство за облекчаване на болката. Капсаицинът, който съдържа, има болкоуспокояващо и противовъзпалително действие. Кайенският пипер е чудесна помощ като подправка в кухнята, не само при болки в мускулите, но и при болки в ставите.

Подходящи препоръки за продукта

Алсироял - 400 mg директно
Magnesium 400 DIREKT от Alsiroyal ви доставя магнезий за сърцето, нервите, мускулите и костите. Също така практичен за движение.
Към продукта>

Салус - планински бор бор спирт
Облекчете щамовете, болките в мускулите и ставите: когато се масажират в кожата, втриването на алкохол подпомага кръвообращението.
Към продукта>

Lihn - ръчно напукани орехови ядки
Орехите са богати на Протеини, витамини Е и В и магнезий.
Към продукта>

Салус - органичен чай от цвят на лайка
Цветята на лайка произвеждат фино ароматна запарка, която отпуска и успокоява вътрешно или външно.
Към продукта>

Brecht - лют червен пипер, смлян био
Кайенският пипер на Брехт се състои от смлени люти чушки и носи огън на всяко ястие.
Към продукта>

Знания за отнемане

Мускулната болка обикновено се появява в резултат на физическо натоварване или напрежение, причинено от едностранно напрежение или стрес. Болката рядко е страничен ефект от заболяване или е страничен ефект от приема на лекарства.

При преумора почивката помага, за да могат мускулите да се регенерират. От друга страна, ако изпитвате болка, причинена от напрежение, това помага да се движите и разтягате.

Домашните лекарства също могат да гарантират, че болката изчезва бързо. Те включват алкохол за втриване, чай от лайка, гореща вана, магнезий, куркума и джинджифил.